准妈都是如何应对孕期症状？孕期我不给宝宝囤这些货

“怀孕”是人生中的大事，它不仅代表着“新生命”的诞生，也意味着“新的开始”与“新的希望”。

然而，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时，准妈妈们必须先经历10个月的辛苦路程——恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛……

怀孕后你会经历哪些“磨难”？你需要怎样应对它们？本文教你应对怀孕不适的正确方法。

1、尿频

“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。

处于孕期中的孕妈妈，特别是在怀孕初期与后期，很容易有尿频的症状发生。

孕妇频尿的原因

这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。

缓解方法

准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

另外，提醒有性行为的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以免因频尿症状而担心不已。……>>>怀孕尿频什么时候可以停止

2、腰酸背痛

腰酸背痛的原因

怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。

缓解方法

最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。

3、胃口改变

满足口腹之欲

有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

避免太咸的食物

食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。……>>>让准妈妈胃口大开的食谱

4、腹部不舒服

腹部不舒服的原因

1)是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。

2)是由于血流量的增加，容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕；同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。

3)是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。

缓解方法

建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适；再来是“控制情绪”，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情；另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。

5、睡不好

腹部压力变大引起睡眠质量下降

怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。

缓解方法

准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

孕期我不给宝宝囤这些货

温奶器

很多母亲预想着如果有事外出，就需要将奶水提前装好放在冰箱中储存，再给宝宝喝的时候，就需要用到温奶器。其实不然。等到宝宝真的出生，你会发现你根本就用不到这个东西，因为一般而言，就算出门，时间也不会太久，并不需要放在冰箱进行保存。

感温小勺

这个小勺是用来测量食物温度的，如果食物的温度超过40度的话，小勺的颜色就会发生改变。可是，因为这个勺子是塑料的，所以用起来会感觉很不安全。在日常生活中，我们经常会用不锈钢的勺子给孩子喂食物，而且每次喂食物之前，我们自己就会先用嘴巴去感受一下，并且用嘴去吹吹，所以这个东东的存在的确就是浪费。

新生儿的衣服千万不要多买

新生儿的生长速度是很迅速的。一般来说，买个三四件就可以了，满月之后这些衣服宝宝就根本穿不了了，所以买多了也是浪费。

婴儿手套脚套

束缚住小宝宝，影响小宝宝触觉发育。连马伊琍都在微博上呼吁那些给新生儿24小时戴手套的父母，请你们摘掉这层束缚，让宝宝用手指感知世界，不要害怕宝宝指甲抓破自己的脸，他们新陈代谢巨快，伤口愈合的速度远远超出你的想像！

大瓶的洗浴用品

宝宝每次使用的量其实很小很小，大瓶的洗浴用品。宝宝一岁多可能还没用完。怀孕百事通建议准备容量越少的越好。宝宝每次用的实在是不多，加上就算是在夏天宝宝每天洗澡的时候，也不需要每天都用沐浴露，清水洗就足够了。

吸鼻器

美其名曰能够把宝宝鼻子里的鼻屎吸出来，这可不科学。吸鼻器是粗头的，很难伸进宝宝鼻孔里。就算可以伸进去，又有几个宝宝愿意呢？其实小宝宝的鼻屎会自己出来的。实在堵得没法呼吸，怀孕百事通建议可以滴一滴奶在鼻孔里，鼻屎软化后就容易出来了。

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