产后子宫护理，新妈妈要注意了

产后妈妈子宫的护理和恢复非常的重要，不仅关系着妈妈的身体健康问题，也关系到夫妻之间生活的和谐与美满，因此，不管是月子里还是月子后，妈妈都要关心自己的子宫恢复是否正常、健康。

内外护“宫”

专家建议，产褥期妈妈一定要多吃蔬菜水果，而中药、补药则没什么必要，至于黑木耳和姜醋猪脚，前者不宜多吃，尤其在刚出院时要避忌，后者则应在产后一周后逐渐、少量的吃。

另外，产妇个人卫生对子宫的恢复也很重要。产后汗腺、皮脂腺分泌旺盛，出汗、出油多，最常见皮肤感染。如果外阴长期不清洗，可导致子宫体发炎，因此，最好在顺产3天后、剖宫产7天后洗澡，每天用花洒里的清水淋浴，并采用从腹部冲水，让水自然流下，并用手轻轻抚摸外阴的方式。在这提醒一下，产后不建议用盆浴，因为用盆浴同样容易引起感染。

还有，不管是已生养还是未生养的女性，要保持子宫功能正常就要做到“少损伤”。首先是保持外阴阴道清洁，降低细菌感染几率;其次要避免过多性伴侣，以免染上阴道炎、宫颈炎，再上行性感染致子宫内膜炎、盆腔炎;再次是做好避孕措施，多一次人流便多一次子宫损伤，损伤后很容易引起细菌感染;月经期不要有性生活，以免伤口开放易使阴道感染细菌。

产后42天恶露不净，小心子宫问题

专家指出，恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。一般情况下，恶露在产后1个月内就会干净了，虽然有的产妇可能时间长一点，但最长也不会超过42天。

如果过了42天恶露还不干净，则有可能子宫恢复不良。首先你要观察恶露是否正常，如果恶露颜色总是深红色、呈脓性、量多、有臭味、还伴有腹部疼痛等，那么你就要提高警惕了。很有可能是子宫疾病的原因，如胎盘残留引起子宫收缩无力，或细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除，还有子宫剖宫产伤口恢复不好等，都需要尽早到医院就诊，以对症治疗。

如何区分是恶露还是月经

有的妈妈可能会遇到这样的问题，产后42天去医院时还有一点恶露，可到第二天就没有了，可十天之后，又有红红的东西，不知是月经还是恶露?

专家回答：其实这也是一种产后子宫恢复不良的表现，子宫早期恢复后，可能由于近期休息不好、过度劳累、细菌感染抑或是进食过多补品，都会出现这种情况。产后月经恢复，在不进行母乳喂养情况下，最早也要产后三个月才会出现第一次月经。