女性来例假时,若达到4个指标,恭喜你,宫寒离你还很远

文 / 康兮说健康
2019-03-22 02:16

对于每个人来说,成年的的定义是18岁;然而对于女性来说,月经初潮才是女性生理性成熟的标准。通常年满14岁的少女,卵巢开始在荷尔蒙雌激素的分泌下,孕育出成熟的卵子,并等待受精,同时子宫内壁由此增厚,为受精卵着床做准备。

而当卵子未能和精子相遇受精,则在14天后,和子宫内壁的组织一起脱落,形成经血流出体外!经期的情况可以反映出女性在身体情绪的状态,所以,经期也被称为女性身体的“晴雨表”。

月经对于我们如此重要,但是现在更多的女性却经历着月经不调的困扰。而且月经不调那么怎么判断你的月经是否正常呢?

女性来例假时,若达到4个指标,恭喜你,子宫还很“温暖”

1、月经量指标

正常女性月经期的月经血量是20-120毫升,大部分是50毫升左右,月经来潮的第二三天出血量是最多的,几乎占经期总出血两的三分之二以上,之后几天逐渐减少。

2、月经周期指标

首先要知道自己的周期是多少天,月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上,连续出现2个周期以上的,这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的,是比正常周期延后7天,或40-50天一次的,多为寒、血虚、气郁。

3、月经颜色、质地

凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关,比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关,比如深红、暗红、紫红、紫黑、墨红,质地粘稠、或有血块。

4、是否有伴随症状

月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状,也可以用来帮助判断气血状况。例如头晕、面色苍白、牙龈舌头淡、心悸,神疲乏力等症状为血虚。若是胸闷、头重、食欲差,白带多,则为脾虚痰湿造成的。

痛经也可以区分身体虚实,一般月经前或来时痛,不喜欢按揉,月经来后,血块出来后痛减的为实痛,多由瘀阻造成的,诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛,经期后疼痛加重的,小腹绵绵不绝,很喜欢按揉或热敷的,则为虚痛,多由肾虚、气血虚引起。

月经不调可以通过饮食调节,不比黄体酮差

如果我们长期月经不调,可以通过饮食来进行调节,切不可长期依靠黄体酮。饮食调理可以多食用补气血、滋阴、益气的食物,比如将黑米、山药、云茯、芡实、覆盆子、黑豆一起熬制,制作成中医里面的食疗方—云茯黑米糊。

黑米:黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

山药:山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家广为赞誉,《本草纲目》云:益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。

云茯:云茯也就是茯苓,茯苓性平味甘,能健脾益胃、利水祛湿,宁心安神,对于因脾胃不佳引起的气血不足很有好处。

芡实:芡实是健脾补肾的绝佳首选,芡实就是一只有力的大手把您托住,不至让气血白白流失。

制作好的云茯黑米糊,吃的时候直接取适量放入碗中,倒入开水搅拌成糊状就可以吃了,每天1到2碗,对补气血有不错的效果,长期食用对于月经不调有很好的调理作用。