怀孕期间，早上养成三个好习惯，胎儿会受益良多

大部分女性怀孕之后，为了腹中孩子正常发育，她们会改掉以往随心所欲的性格，面对再诱人的美食也不为所动，走起路来更是步态蹒跚，即使准妈妈肚子一点都不显怀，稍微有点经验的人都能察觉出明显孕态。不管怎么说，怀孕是一件人生大事，可不是闹着玩的，孕妈多一份谨慎也是对宝宝负责任。不过，也有一些人怀孕后依旧我行我素，虽然某些行为迫不得已，但是不良习惯还是应该尽量纠正，不然可能会酿成严重后果。

今天我们聊一聊早上的一些行为习惯，孕妈要知道，一天之计在于晨，若早上养成良好的健康习惯，对胎儿发育以及自身健康都有莫大帮助。怀孕期间，早上养成三个好习惯，胎儿会受益良多。

早上空腹喝水

经过一个晚上的新陈代谢，准妈妈血液已经比较粘稠了，血细胞急需补充水分，身内代谢废物也比较多，起床后空腹喝一杯温开水，无疑能起到很好的排毒功效，还能迅速帮助身体各个器官补充水分，胎儿也能快速补水。

便秘是折磨不少孕妈的一个“难言之隐”，让我们欣慰的是，早上空腹喝水能够促进排便，对缓解便秘这个大难题颇有帮助，若便秘比较严重的话，喝温蜂蜜水效果会更好。另外，准妈妈每天起床后喝一杯温水，身体毒素及时清除了，白天精神状态也会很好，胎儿也会跟着受益。

按时起床吃早餐

小贺怀孕后身体状态一直不太好，一天到晚没精神，站久了就感觉头晕，坐久了也难受，只有躺在床上的时候才舒服些。由于天气变冷的缘故，小贺每天早上都赖床，根本就舍不得离开温暖的被窝，经常睡到中午11点才起来，她基本上都没有吃过早餐。怀孕24周的时候，小贺被查出严重贫血症，医生给她开了很多药物，还让她按时用餐，从此以后，她再也不敢懒床了。

事实上，很多准妈妈都有懒床的现象，原因也各种各样，由于每个人身体素质不同，孕妈千万不要有样学样。每天按时起床吃早餐，能有效预防低血糖、贫血等问题，胎儿营养供应也会更充足，准妈妈务必要克服心理障碍或身体不适，别让宝宝遭罪。

养成每天早晨上厕所的习惯

清晨是最适合准妈妈排便的时刻，这个时候上厕所，有利于快速清理肠道内毒素，固定时间排便对预防便秘也很关键。我们还要知道，长期便秘会导致血液中的毒素累积，对胎儿健康也会受影响。

总而言之，若准妈妈希望宝宝发育更健壮，我们应该从生活小细节做起，尤其要做好上述几件事，早上这些习惯会影响母子整天状态，可别不以为然。最后，祝所有妈妈都生下健康聪明宝宝。

作为准妈妈，早上起床后，你有没有养成这些好习惯？

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