女性最性感的部位是哪？男人最喜欢的女人，就应该这样练起来！

提起翘臀，蜜桃臀，往往大家印象中都是欧美女人才能够拥有，但是今天给大家说明，不仅仅是欧美女人，即使是亚洲女人，我们中国女人，都可以拥有性感翘臀，这套动作可以说很棒！

男人最痴迷女人什么？什么样的女人让男人把持不住？今天给大家分析一下，男人提高审美，女人提高身材和气质，简直完美。

瞧他那就是女人的第二张脸，说的一点也没错，拥有天生的高颜值，这一点值得庆幸，拥有喜欢的身材，真的更棒！

女人一定要打造一个完美的自己，不要在身体上输给其他女性，加油！下面这套动作，很干货，希望你能练下去。

动作1：杠铃直腿硬拉

动作2：杠铃负重后箭步蹲

动作3：半蹲侧转体箭步蹲

动作4：搁腿箭步蹲

动作5：TRX（或绳子）侧步蹲

动作6：跪姿蹲起

动作7：杠铃颈前负重蹲

动作8：杠铃负重深蹲

动作9：器械负重深蹲

动作10：负重下半程深蹲

动作11：半蹲侧步走

动作12：椭圆机上体固定半蹲（单车也可以臀部离座仿效）

动作13：跑步机侧步蹲走

动作14：战术绳半蹲

动作是好，但是不去练什么都不会收获！

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