女人气色差、状态不好，很有可能是你的“大姨妈”在“作怪”！

女性有些时候会觉得自己气色不好，皮肤蜡黄，长痘长斑、皮肤粗糙暗沉、皱纹早生或者皮肤惨白等。出现这些情况千万不可掉以轻心，要重视起来。因为这些症状，很有可能都与女性的月经问题有关。

月经问题在平时生活中，看着并不起眼。很多女性也都觉得月经来了就正常，没什么需要特别注意的，其实不然。现在很多女性的月经都出了问题，不是经期缩短，就是月经量少了很多。为什么月经量和经期都发生变化了呢？

出现月经量少的主要原因其实是气血不足，女性的气血一旦不足，气血运行就会阻滞不畅，血液循环不能正常流通，瘀血内积，就会造成月经量少。

正常来说，女性来一次月经的量是20-80毫升，少于20毫升就是比较严重的经量少的情况。大量数据表明，绝大部分女性的正常经量是在30-50毫升，所以少于30毫升就是轻微的月经量少了。

月经量少指的是月经周期正常，经血总量却明显减少的情况。它分为两种类型，一个是经期缩短至不足两天，一个是出血量极少，甚至点滴即净。

月经量少会引发妇科炎症，还会导致内分泌失调，使女性的面部长斑长痘，影响面容，进而导致女性的面色暗淡无光，气色差。月经量少还有一个最为“致命”的影响，就是会影响女性的排卵过程，进而导致备孕受阻，从而加大女性的不孕几率！

女性无论遇到两种情况中的哪种情况，都属于月经失调，应该及时调理！那么如何改变这种情况呢？以下几个方法可以参考：

方法1.坚持运动

运动是一个长期坚持并积累的过程，不能半途而废。最适合调理月经的运动就是慢跑或者快走。每天坚持运动2个小时左右，可以促进血液循环，加快气血运行。此方法至少要连续坚持半年以上效果才可以。

方法2.对应穴位按摩疗法

对应女性妇科症状及月经问题的穴位叫做三阴交穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上10厘米左右，即小腿内侧骨，内侧缘后方凹陷处（如图所示）。每天晚上睡觉前，伴随着舒缓的音乐，按摩30-60分钟即可，坚持3-6个月可明显缓解。

方法3.照尝黑糖

黑糖水的功效非常多，除了可以给身体增加能量外，还能弥补经血的流失，补充气血，对调理月经问题有很大的帮助。其中比较受女性欢迎的黑糖叫做照尝黑糖，经过科学验证，它的营养成分是普通黑糖的5倍。