女人来例假时 记住“2洗3不洗” 减少湿气入侵 子宫会谢谢你

对于女性朋友来说，月经可以算是“家常便饭”的一件事情。一般情况下，女性来月经的时候，身体往往是比较柔弱的，抵抗力自然就下降了许多。一些体质不好的女性往往就会出现宫寒痛经的现象。所以说，女性朋友在经期的时候一定要懂得自我保护意识，女人来例假时，记住“2洗3不洗”，减少湿气入侵，子宫会谢谢你！

【坚持2洗】

多用热水洗脚：在月经期泡脚可以缓解痛经症状，非常适合体质偏寒或者腹部着凉导致痛经的女性朋友。在月经期泡脚，可以缓解疲劳、稳定情绪，从而帮助女性朋友更好的入睡。此外，在月经期泡脚可以去除寒气，从而有效预防经期感冒。

用热水洗澡：经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。大家可别轻信！

【坚持3不洗】

不用凉水洗手：女性处在月经期间避免不了洗洗刷刷，这个时候如果总是双手沾凉水就会直接导致寒气入侵，身体在这个特殊的时期，女性的双手比较敏感，人们也都有所了解，水分蒸发的时候会吸收掉周围的热量，导致身体当中寒气增多，经血不畅，出现痛经的情况，所以说女性在月经期间一定要好好的预防湿寒之气入体。

不洗头：有些人在来月经的时候是不会洗头的，其实这种说法是对的。这是因为我们的头部有非常多的穴位，而且头部对于我们来说是非常重要的，如果一不小心就可能会使头部受凉，那样就可能会影响到我们身体的健康，从而会出现痛经以及有血块的情况。

不洗腰：女人在月经期间也尽量不要清洗腰部，因为我们的子宫和卵巢都是位于腰部之间的，如果在月经期间出现腰部受凉的情况，是那么就很容易导致出现宫寒或者是月经不调的情况，甚至会导致经血量出现减少的问题，若是存在子宫受损的情况下还能够导致毒素垃圾出现堆积的情况，更容易导致出现去化增多和痛经的问题。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!