酷夏初孕中，我还能吃刺激食欲的酸辣粉么？

导读：7月的酷夏怎么样都是来了，最近食欲大减的诸位孕妈咪们，是不是很想在中午来一碗冰凉的酸辣粉开开胃呢？不过它属于辛辣刺激食物，心里不禁嘀咕，孕妇吃酸辣粉，好吗？

是的！孕妇应该慎吃酸辣粉……

酸辣粉的主料有红薯粉、明矾、熟芡糊；调料有葱末、姜末、香菜、酱油、醋、胡椒粉、花椒粉、味精、盐、芝麻、辣椒油、老汤(鸡汤或骨头汤煲出的)等。虽然红薯粉富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，但酸辣粉中含有多种调料，而其中辣椒油、花椒粉、盐等都是怀孕期间孕妇应少吃的刺激性食物。所以是为了宝宝以及自己的健康，最好避免食用酸辣粉。

因此小编在这里建议，孕妇要尽量少吃或不吃酸辣粉。如果孕妇朋友实在想吃的话，也可以适当吃一点酸辣粉，不过吃的时候注意少放辣椒，吃过之后可以多吃点水果最好。

我们都知道酸辣粉的一些调料都是属于刺激性的，而孕妇朋友在怀孕期间并不适合食用。所以建议孕妇尽量不吃酸辣粉，如果孕妇适量或偶尔吃1次或2次酸辣粉，没有什么问题，其中红薯粉里也含有各种对孕妇有益的营养物质。但是若孕妇经常吃的话，难免对自己和胎儿都会造成一些不好的影响。

吃太多酸辣粉的影响

酸辣粉的调料中含有一些较为性热的调料，如花椒粉、辣椒油等，孕妇本身体内有热气，若多吃上火，容易导致或加重大便干燥、便秘等，便秘不可怕，可怕的是孕妇便秘，在排便的时候用力很容易流产。

其次酸辣粉吃多了会增加肠胃的负担;也会使子宫、胎儿、血管局部挤压导致供血不足，容易引起血压增高等症状出现，给孕妇和胎儿都造成伤害，所以建议孕妇少吃酸辣粉这种燥热的东西。

忍不住少少来一碗时候的注意事项……

1、孕妇吃酸辣粉要控制饮食量，并且要到正规的饭店食用，最好不要在街头小摊吃，因为很难保证卫生，孕妇还是需要注意孕期的饮食卫生习惯。

2、传统酸辣粉的底汤不仅能喝、好喝，而且含有丰富的钙质、骨胶原和氨基酸等多种营养成分。而市场上大部分酸辣粉的汤孕妇是不能喝的，因为它们是依靠醋、辣油、味精混合起来做到酸辣的效果，孕妇喝了对身体和胎儿都不太有利。

3、孕妇朋友们一定要记住，酸辣粉尽量不吃，实在想吃也要控制量，不能常吃。吃完酸辣粉之后可以和一些清肠道的饮物，也可以吃一些水果。还有一点就是，怀孕时间越长就一定要克制吃酸辣粉了。

以下是小编建议各位中孕期间适合多吃的食物

多数是天然菜蔬和谷物，只要用心烹饪，一定能顺利地渡过这个炎热的夏天

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

3、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

4、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。