男人身体一旦出现这5个变化，说明更年期已经来临，需注意！

都知道女性会经历“更年期”，其实男人也一样，只是男性更年期没有女性表现的那么明显而已。因此，当你的丈夫或者父亲突然出现心情不好或者情绪低落不稳定，那么有可能是更年期到了，需重视。那么男性更年期有哪些症状呢？

1、泌尿系统症状

绝大多数男性在更年期都会有尿急，尿频，排尿困难等异常表现，这是和更年期雄性激素减少有直接的关系，这个时候人们就需要去医院做详细的检查，因为很有可能已经出现了前列腺增生、前列腺炎等生殖疾病，这类男性在平常饮食必须要清淡，要戒烟戒酒。

2、性生活质量差

对男性而言，更年期最大的一个变化是雄性激素减少，性欲减退，勃起的硬度也会下降，这就要求中年男性不能过度的进行性生活，性生活更应该重视质量，还有在平常也可以吃一些能够增强性腺功能的食物，比如常见的羊肉、芝麻等。

3、情绪低落

更年期男性情绪低落的频率非常高，也有一些男性会经常发脾气，产生孤独感，感觉周围的人都不能够理解自己，做任何事情都没有兴趣，这时就需要家人的开导，男性也应该多去户外活动活动，如果长时间情绪低落，那么家属也应该带男性去心理医生那里咨询。

4、心血管功能不稳定

男性在进入更年期之后，血管的弹性会越来越差，动脉硬化的几率也会比较高，容易出汗，容易有头疼的表现，如果本身身体就有一些问题，那么很有可能会伴随呼吸困难，手足麻木等表现，这类人在平常要多吃一些山药核、桃等食物。

5、体力差，老失眠

随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。