备孕交流：结婚两年多没怀孕，想要个宝宝，吃什么容易怀孕呢？

导读：网友留言说她和老公结婚2年多了，很想要个孩子，却总是不容易怀孕，为此感觉很苦恼。因此她想知道吃什么有助于怀孕呢？

1.孕前体检：要想成功备孕，最重要的还不是吃什么的问题，而首先是要夫妻俩一起去做个孕期检查。比如检查夫妻一方或双方是否有影响生育的原发性疾病；女方排卵情况，男方精子情况等都要做个检查。

医生会通过B超监测等了解具体情况，给备孕期间的准爸爸准妈妈们提供合理建议，有助于提高备孕夫妻成功备孕的过程。

2.生活作息：要想提高备孕率，希望备孕夫妻戒烟限酒，杜绝熬夜，做到生活作息规律。

3.调整心情：抱着平常心态，不要给自己压力。很多人在精神高度紧张的时候，怎么备孕都很难成功。后来失败久了失望了，放松心情来了，抱着“管他能不能怀得上”的心态，结果还怀上了。

4.饮食营养：首先蛋白质不能少，因为蛋白质是生命的基石，所以备孕夫妻新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶要每天吃或者轮流吃。

其次是多吃含锌的食物，锌不足会影响受孕率。比如牡蛎（贝壳类）、奶制品、坚果类、瘦肉类含锌都挺丰富的。

还有就是夫妻俩都吃叶酸，这也是增加受孕率的办法之一，还能预防胎儿神经管畸形，为生下一个健康聪明宝宝提供保障。

结语：怀孕是夫妻双方的事情，不是靠一个人努力就能够完成的。希望你们相互扶持与鼓励，早日备孕成功！