这3个禁忌孕妈不要轻易触碰，关乎胎儿稳定，尤其是前三个月

文|好孕姐

表姐顺利生下小侄子后，一家人才总算放下了心，用表姐自己的话说：这小子把我折磨的，笑一半泪一半的！表姐是个比较敏感的人，尤其在怀孕以后。

也不知怎的，一有空就开始担心：担心怀孕影响工作，担心自己长得越来越难看，担心胎宝宝吸收不好营养……怀孕第二个月时，由于心情郁闷过度，连续见了三天红，调整了好一阵子才慢慢稳定。

所以怀孕的孕妈妈，孕前三月很关键的，心再大也要注意3个禁忌，能不触碰就不触碰，毕竟事关胎儿稳定：

1、洗澡时贪热水

很多孕妈洗澡时贪热水，认为冲热水澡舒服，然而孕期要注意。由于孕妇的体温本来比常人要高一些，过量的运动和热水澡都会加快孕妇体温的升高。而孕妇体温升高一旦超过了5℃，就容易引起宫缩，引发流产危险。

所以建议孕妈洗澡的时候，水温控制在38℃—43℃，洗澡时间也控制在15分钟以内，另外不要用热水长时间冲洗小肚子。

2、睡眠质量不好

虽然不要求在规定的时间内上床，但既然决定休息了，就不要躺床上长时间玩手机了，因为一玩手机就容易兴奋，还会忘时间。

久而久之，影响作息规律不说，睡眠质量也得不到保障。怀孕初期，胚胎着床不稳定，更需要孕妈有一个良好的身体基础，所以睡眠质量关要把好。

3、脾气暴躁，心情郁闷

孕期是迎接新生命的一个过程，无论如何是件喜悦的事，孕妈在这个期间才更要有好心情。（研究表明：一个人老生气，可能会让体内产生毒素，从而影响身体机能）所以孕期少些暴躁脾气，少流眼泪，多带点笑容，好处总是多多的。

你孕期还顺利吗？

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