女性乳房护理保健大全，不看绝对后悔！

乳房不仅是女性性标志物，同时也是婴儿最初的口粮储存地。对于产后想做母乳喂养的妈妈来说，孕期就要做好乳房护理。每名女性的乳房都会因为发育或是遗传的原因而不同，尤其是乳头的形状、大小、凹凸度都会不同。那么在孕期中我们要怎样做好乳房护理呢？

首先，我们来说乳房的护理。现在很多女性追求乳房的力挺度，喜欢穿着有圈的固定型文胸，虽然从外形上是好看了，但是从健康的角度来说，是不科学的。由于钢圈（有些宣导是钛合金的或是特殊材质的）对乳房的定型，反而影响了乳房的血液循环和淋巴循环，导致一些未婚的小女孩都有不同程度的乳腺增生无问题，所以从健康的角度来说我们要少穿或不创这一类内衣，尤其是随着孕期，乳房也会二次发育，为孩子出生后的母乳喂养做准备。

每天洗澡时候，可以用热毛巾做局部的热敷，帮助乳房组织舒缓放松，同时增加局部的血液循环也会减轻乳腺发育的不适。正确的做法是，每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后涂一些食用橄榄油，用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。每次洗澡后，先在乳头上涂油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤；不洗澡时，先用干净柔软的小毛巾擦拭乳头，然后采用以上方法按摩。

对乳头的护理则要注意清洁的问题。从怀孕4-5个月起，常用温和皂水擦洗乳头，清除乳痂，并在乳头涂上油脂。如果乳头上有硬痂样的东西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。

如果孕妈咪乳头有扁平或内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。.如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。可用手指从深部向外牵拉乳头。孕妈咪一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。但是手法牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的孕妈咪，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。

此外在日常穿着宽松舒适的胸衣，尤其是在妊娠中后期，让乳房处于既被托举又很舒适放松的状态中，避免使胸衣内里的纤维织物从乳头开口进入乳腺导管。同时胸衣肩带最好宽一些，减少不适感。 在睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

现在让我们就要重视起来，做好孕期乳房护理。