这6个部位孕期不好好呵护, 造成的伤害是终生的!

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宝宝的到来，使得准妈妈们的身体发生了某些变化，一些身体部位会变得十分的脆弱，此时大家一定要好好的呵护，多多的注意，否则造成的将会是终生的伤害，切记！

南京世纪现代妇产医院的李主任表示，怀孕期间这6个部位一定要保护好：

1、牙齿

怀孕之后，体内激素的变化极易导致牙龈出现轻微的肿胀，进而导致刷牙时，牙龈出血的问题，严重的还会感染细菌！

建议：

每天至少刷2次牙，每次保持在3分钟左右，最好是在饭后刷牙；

要用保健的、软毛牙刷，可避免牙龈出血的问题。每3个月换一次牙刷；

选择含氟、能抑制细菌的牙膏，不用含有药物成分或者品质差的牙膏；

饭后、零食后也要记得漱口；

孕前、孕期要定时看牙科医生。

2、乳房

孕40天左右时，因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，会产生乳房胀痛的情况；孕3~4个月，大部分人乳房开始变大，轻微疼痛，摸之有肿块；乳房表皮下方持续出现静脉曲张，乳头颜色变深。

建议：

使用足够托力的内衣，不可压迫乳头；

经常采用温水擦洗胸部皮肤，保持清洁卫生，方便日后母乳喂养；

正确的按摩胸部，促进乳汁的分泌和乳房的保养；

睡觉时注意睡姿，不可压迫到胸部，导致血流不畅，进而影响乳腺的发育；

孕28~36周不用润肤乳，初乳出现之后，可在沐浴之后将之涂抹在胸部皮肤之上，滋润效果更佳！

3、腰部

怀孕之后，会有3/4的孕妈妈出现腰疼的情况，其中1/3的会严重影响性生活！造成这些的主要原因是由于身体在为生产做准备，各个部位都比较松弛，加上腹部增大，重心随之发生变化，就会出现腰部不适的症状。

建议：

站立时要注意调整姿势，双肩收紧、腹部收紧、骨盆轻微前移；

坐时要在背后垫个靠枕，膝盖的高度要略高于大腿；

睡觉时采取侧卧，选择硬一点的床垫，两腿之间和肚子下面垫上枕头，支撑背部；

搬东西时，两脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，大腿用力；

避免穿高跟鞋，如果腰部出现不适，要进行局部的热敷或者按摩。

4、腿部

怀孕之后，由于激素水平的变化、血液循环系统，以及逐渐增加的体重，都会导致腿部出现种种的不适，例如肿胀、腿部抽筋等。

建议：

坐着工作时，腿下垫个矮凳；躺着休息时，尽量左侧平卧；不要翘腿，多做腿部运动，伸展小腿肌肉；

不能长时间站立和坐着，要多活动，增加下肢血流量；

穿能够让脚部舒适的鞋，以及不会压迫脚踝和小腿的袜子；

避免高盐、加工、腌渍、灌装食物；

不穿高跟鞋，多做腿部按摩；

多摄入含有钙和维生素D的食物，适当进行户外运动，晒晒太阳，必要时服用钙剂和维生素D。

5、下身

怀孕后，因为激素影响+阴道充血+腺体分泌旺盛+外阴湿润等因素，很对准妈妈会出现下身瘙痒的情况，痛苦不堪......

建议：

平时多注意下身的卫生、清洁、干燥，勤换内裤，毛巾、盆均以开水烫洗，并放在阳光下暴晒；

公共场所要注意预防交叉感染；

内衣、内裤要全棉的，不穿化纤的内裤和牛仔裤，不与袜子同洗；

可冲洗外阴，但不可冲洗阴道。

6、皮肤

有了宝宝之后，因为血液循环+体温升高+激素水平的变化，会使得皮肤更加的敏感，许多孕妈妈甚至出现了“青春痘”、妊娠斑、妊娠纹等。

建议：

每天涂抹孕妇专用的防晒霜、滋润霜，每天至少洗脸一次，不要使用任何含有皂成分的产品；

适当的锻炼，增加皮肤的弹性。注意体重的控制。多吃富含维生素C、B6的食物；

涂抹橄榄油，可减少妊娠纹。最好浴后使用，能够更好的被吸收！

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