40岁以后，当身体出现以下变化时，说明你更年期就要到了

更年期不是指某个时间点，而是指从卵巢功能开始衰退到绝经后一年内这个时间段，医学上称为“围绝经期”。一般将40岁以的女性，后10个月之内有2次规律的改变（月经周期长度变异≥7天）定为更年期的开始。

40岁以后，当身体出现以下变化时，说明你更年期就要到了。

1、生理期的变化：大概从40左右开始，往前为更年期提前，往后胃更年期推后，个体不一会有所差异。首先是卵巢的变化，卵巢是一个非常重要的内分泌腺体，分泌雌、孕激素来维持女性的生理功能。更年期女性由于卵巢功能的变化，引发全身各系统功能的变化；最常见的就是月经失调，月经周期的缩短或者延长，月经量忽多忽少，淋漓不尽。

2、更年期会变得爱唠叨：更年期变得脾气古怪，对一个小小的问题反复唠叨；这都是雌激素惹的祸，进入更年期，雌激素水平明显下降，这种变化可以影响调节情绪的中枢神经递质。对于更年期的女性，除了保持良好的心态，建议出现此类症状者可在医生的指导下，适当进行激素替代治疗。

3、乳房慢慢下垂和松弛了：乳房由皮肤、腺体、导管系统及间质结构组成，间质中的胶原间质和脂肪在导管腺体中，数量丰富而分布均匀，保持了乳房的柔韧度。研究证明，雌激素水平的降低可导致皮肤胶原蛋白的流失，而乳房部分皮肤弹力的下降，自然会降低承托乳房的能力。同时，乳腺退化，胶原纤维被脂肪组织所取代，造成乳房下垂。

4、身体的变化：更年期后女性出现乏力，腰腿关节痛，最常见的原因便是骨量的减少，甚至是骨质疏松。绝经后妇女，由于雌激素减少骨组织结构变化，使骨脆性增加易于骨折。绝经后雌激素水平明显降低，对骨骼的保护作用降低，会大大加重骨质的流失，女性出现乏力，腰腿关节痛。

5、生活中的变化：40以后如果出出现潮热盗汗、睡眠不佳等精神症状，有时还会出现抑郁、心悸、全身乏力、尿痛、阴道炎、性生活疼痛、关节酸痛等症状，都有可能是更年期来报道了。严重的可能出现如骨质疏松、早老性痴呆、心血管疾病、心肌梗死等疾病，严重影响生活质量。

更年期的开始是由卵巢功能来决定的，而年龄是判断卵巢功能最重要的指标。其他还有一些客观指标可以帮助预测，如雌激素、卵泡刺激素、抗苗勒管激素、抑制素B水平等。同时B超的检查也有一定的预测作用，如卵巢体积的缩小，卵泡数量的减少等判断女性更年期的到来。

更年期卵巢功能的衰退，不仅仅是生育能力的下降或丧失，而且是与雌激素相关的心血管系统、神经系统、内分泌系统、骨骼系统、泌尿生殖系统等都会发生不同程度的改变。因此，更年期作为每个女性必经的一个阶段，应该引起重视，通过调整生活方式、饮食习惯和营养摄入等措施，预防及延缓相关的老年性疾病。