女性子宫养的好，更年期也不易老？想保养子宫，管住嘴很重要

子宫对女性的重要性不用多说，对女性而言，若子宫能够得到合理保养，不仅能在一定程度上减缓体内某些器官衰老，还能有助于美容养颜，反之，若子宫保养不当或受到损伤，对女性健康的影响后果不容忽视，尤其随着年纪的增大，子宫的健康程度基本与女性表现出来的健康程度密切相关。

说到子宫保养，广大女性同胞也不必焦虑，可能有一些女性认为自己日常并没有特别照顾子宫的习惯，也不知道自己的子宫是否健康，其实从常吃的一些食物上就能看出，你的子宫到底是得到了保养还是受到了损伤。

首先，我们要先警示一下自己，哪些食物会对子宫有害，不能多吃。

油炸食品

想必春节期间大家没少见炸肉圆、炸春卷以及炸藕饼等传统家常菜肴，其实油炸食品吃多了不仅对高血压、高血脂等三高人群百害而无一利，对女性子宫也有一定的坏处。油炸食品中大量的油脂不容易被吸收消化，很容易增加子宫细胞的代谢负担，导致血液循环受到阻碍，造成子宫部位废物无法及时排出，形成毒素堆积，影响子宫健康。除了一些家常菜外，许多年轻人爱吃的薯条、炸鸡等危害程度更明显，年轻女性要注意少吃，年近中年的女性就更要注意避免了。

腌熏食品

腌制鱼肉、鸡鸭等、香肠、腊肉以及熏肠等腌熏食物也是许多地区冬季必备食材，平时常见的下饭菜也大部分由腌制而成，腌熏食物除了盐类等调味料含量严重超标外，尤其肉类经腌熏后还会生成许多有害物质，食用过后积聚在人体血液中，随着血液循环到达子宫，给子宫代谢造成毒素负担，影响子宫健康。

高嘌呤汤水

广大女性要记住，喝汤并不养身体，尤其是许多汤中含有高嘌呤，比如鸡汤、菜汤和鳕鱼汤等，还有一些调味剂调成的汤水，高嘌呤易导致体内内分泌系统功能紊乱，从而引起子宫分泌紊乱，长此以往，必定对子宫健康造成一定影响。

酱汁肉类

许多人爱吃的酱鸭、酱排骨等酱汁肉类一般都含有许多钠盐，这些钠盐进入人体后便会转化为亚硝酸盐，会导致体内细胞渗透压严重失衡，造成子宫细胞功能紊乱，激素水平分泌失衡，从而使得子宫细胞加速衰老，子宫功能逐渐衰退，使得女性子宫健康程度大打折扣。

说完有害食物，我们当然要注意多吃些有助子宫保养的食物来改善健康了。

胡萝卜

胡萝卜富含的植物纤维能够在肠道中吸水膨胀，充盈肠道，起到促进肠道蠕动，提高代谢速率的功效，女性常吃可使子宫越来越干净。

叶酸

大家常听说孕妇吃叶酸，其实女性都可以适当的吃些叶酸，帮助保护子宫健康，常吃叶酸还可降低女性患卵巢癌的风险。常见的富含叶酸的食物由菠菜、白菜、莴苣、扁豆以及樱桃、草莓、香蕉等。

此外，平时注意适当补充些维生素C和维生素E以及保证体内钙质充足，不仅有助于子宫保养，还可有效帮助女性缓解衰老等症状，在一定程度上减缓各项体能的衰退，更有利于身体的长期保养。