怀孕35周生下3斤早产儿？做好这4件事，对孕妈和胎儿发育有好处

导语：进入孕晚期需要注意什么？做好这4件事，对孕妈和胎儿发育有好处

今天回到办公室听到第一个消息就是：玲玲生了，昨晚早产生下了个儿子，宝宝出生只有3斤，住保温箱了。玲玲是我们办公室的文员，怀孕35周了，昨天还计划着到39周才休产假，怎么过了一个晚上就生了？我带着疑问向我们的“情报员”红姐打探详情，红姐偷偷地跟我说：“玲玲和老公一直是两地分居，她老公前天回来了，昨天晚上没忍住，办了”那件事“，结果后半夜肚子开始痛，送到医院就早产生下了儿子。”

女人十月怀胎不容易，怀孕之后随着腹中宝宝的不断发育，孕妈妈的肚子也开始不断的增大，特别是在孕晚期的时候，真有点举步难行的地步。孕妈妈的身体负担加重，随之身体也会出现各种不适，所以到了孕晚期，要小心谨慎。如果能够注意几件事的话，并不会影响到腹中宝宝的发育，甚至还可能会帮助顺利分娩。

进入孕晚期需要注意什么？做好这4件事，对孕妈和胎儿发育有好处

1.避免胎儿长得太大

孕妈妈在妊娠8-10个月时，胎儿的身体长得特别快，体重通常在这个时期增加。若孕妈妈营养摄入不合理，或者是摄入得太多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。因此，孕妈妈这段时间的饮食安排应注意。

孕妈妈体重的增长每周不应超过500克。孕妈妈要少吃咸的食物，不宜大量饮水。孕妈妈应适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄入、孕妈妈应选体积小、营养价值高的食物，以减少胃部胀满感。我有一个朋友，怀孕期间嘴巴没管好，从怀孕到分娩总共增加了70多斤，结果难产，孩子生下来11斤，朋友也患 上了妊娠糖尿病。

2.按时进行产检

到了孕晚期后，肚子里面的小宝宝越来越大了。到了孕期34周时，准妈妈要做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养素；若发现胎儿过重，准妈妈在饮食上就要稍加控制，以免日后需要剖宫生产，或在生产过程中出现胎儿难产情形。从33周开始，产检应变为每周一次，每次检查的内容没有明显的变化，如：测量体重、宫高、腹围、心率、血压、胎心，定期测量血尿常规等项目。不同的是，我们要开始做胎心监护了。

3.多散步有利胎儿健康成长

孕妈妈在怀孕期间，由于不适宜做剧烈运动，因此散步是孕期最佳运动之一，它有利于母亲和胎儿的身体健康。孕妈妈散步时应注意以下三点：

• 散步的天气：应选择风和日丽的天气，避开有雾、雨、风的天气及天气骤变的情况。
• 散步的地点：在道路平坦、环境优美、花草茂盛、空气清新的公园或街道散步，可使孕妈妈心情愉快，头脑清醒，有利于消除疲劳，促进胎儿健康成长。
• 散步的时间：孕妈妈可根据工作和生活情况安排散步时间，但最好选择早晨。

孕妈妈散步方法，步履和缓，从容地行走，心里不慌，脚步不乱，做到形劳而不倦，汗出而微见，气粗而不喘最适宜。

4.准备中止夫妻同房

在怀孕期间，准爸爸准妈妈是可以进行正常的夫妻同房的，但是需要注意的是，在怀孕的前3个月和后3个月，最好停止夫妻同房，以防止对胎儿造成伤害。孕晚期同房，容易造成子宫细菌感染，子宫容易产生宫缩，容易导致流产。文中开头，玲玲就是因为没有把握好同房时间，最终造成早产。早产儿月份越小，新生儿体重越轻，生命力也越弱。因此，孕妈妈一定要预防早产。

女人十月怀孕，过程十分不易。到了孕晚期，孕妈妈要注意以上四个细节，这样才能够帮助自己顺利分娩，也能够保证小宝宝的健康发育。

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