怀孕时我经常做的这7件事，竟然是错的，你呢？

冬天天气冷，好想去泡温泉、在家也想要舒舒服服的泡个热水澡……怀孕后，哪些事情不宜做？

错误习惯1.

「天气冷飕飕，好想去泡温泉。」

专家表示，冬天天气冷，泡温泉虽然很舒服，但孕妇不适合泡温泉。大致上有4个原因：

1、泡温泉会使体温上升，热会传导到孕妇体内，有影响胎儿的神经管发育之虞。

2、温泉区大多比较潮湿，孕妇肚子较大、重心不稳，可能会跌倒。

3、有部分公共泡温泉的地方，清洁卫生不一定做得很完善，可能会藏污纳垢或有霉菌，可能会有感染之虞。如果有严重阴道炎，可能会导致破水与感染。

4、泡温泉较可能脱水，也可能会昏厥。

错误习惯2.

「洗澡时，泡澡比冲澡更能放松，水温高一点比较舒服，泡久一点没关系。」

有研究指出：「当水温超过39度以上，如果在其中待半小时，体内温度就可能会增加1度。正常的体温大多为37度，增加1度就会变成38度。一旦体温超过39度，就可能对胎儿带来负面影响。」

因此，如果水温超过39度以上，泡澡1小时，就有可能会影响胎儿的神经管发育，造成神经管缺陷或甚至影响胎儿智商，尤其以怀孕初期影响较大，不过整个孕期都有可能有所影响。

孕妇洗澡时，建议以冲澡为主，如果非怀孕初期的孕妇想要短暂的泡澡，大约3～5分钟左右也尚可接受，不过水温不宜过热，至多大约38度以下即可。

错误习惯3.

「喝烫的热饮是最好的！」

专家表示，其实喝超过65度的热饮，会提高增加食道癌的风险。长期饮食过烫，罹患食道癌的机率增加8倍。而且喝过烫的饮料，也可能会使食道灼伤，因此尽量不要喝烫或过热的饮料。

错误习惯4.

「吃火锅最好多喝汤，火锅汤底才是营养精华所在。」

许多人爱吃麻辣火锅，但孕妇不适合常吃麻辣火锅，辛辣的食物可能会造成胃食道逆流，也可能使食道灼伤。保险起见，还是少碰为妙。

至于一般火锅，其实也不适合喝火锅汤底，汤底通常有许多油脂、盐分、胆固醇、嘌呤。如果想吃火锅，建议汤底选择以清淡为主，少吃麻辣锅、不要喝火锅汤，而且要小心热汤泼洒，食材也必须煮熟。

错误习惯5.

「天气冷，把门窗紧闭，比较不会感冒。」

冬天将门窗紧闭，容易使二氧化碳的浓度升高，应保持通风。

此外，有些人冬天习惯开电暖器，但开电暖器时，室内空间仍要维持通风，因为有些电暖器可能会燃烧氧气，导致室内二氧化碳浓度升高，容易使孕妇感到不适；而且电暖器易使室内水分蒸发，孕妇的眼睛较易干涩、灼痛，所以使用时应保持通风。可以放一盆水，保持室内环境湿润。

至于电热毯则不建议使用，可能有电线走火或使用不良的风险。

错误习惯6.

「出门时里面穿较少，外面穿一件厚外套就好。」

天气冷时，建议三层式洋葱穿法：内层穿吸湿排汗的衣服；中层穿保暖中层衣服；外层穿防风、防雨外套。最好是穿这种可脱式的洋葱式穿法，并且随着气温变化而更换衣服的厚薄度。建议不要穿「穿了太热、脱了又太冷」的穿法。

错误习惯7.

「天气冷，用吹风机吹吹肚子来保暖。」

专家指出，吹风机有电磁波，孕妇不适合近距离拿吹风机吹肚子，而且可能会过热。另外，也建议购买吹风机时，慎选电磁波较低的吹风机。