冬季备孕好时节，掌握好这几个诀窍，怀孕机率立翻倍！

冬天有了宝宝，就像有了暖手宝！

再也不怕冬日的寒气来袭啦。

那么，如何在冬天，

孕育一个健康聪明的宝宝呢？

冬天如何备孕？

室内环境要求

1、将室内气温控制在25℃，适宜的温度有利于胚胎的形成。

2、戒烟，燃烟会影响胚胎细胞增殖、分化，不利于优生优育。

3、保持清洁卫生，尽量让屋子通风、透气，减少室内的细菌。

工作环境要求

首先，坚持锻炼身体，办公室时防止久坐不动。尽量每周都有锻炼的时间，每次20分钟。

把握准排卵期

如果你准备要宝宝，就得想方设法搞清楚自己的排卵期。

因为卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1至2天；精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，但它的致孕能力只保持在48小时之内。所以把握好排卵期的时间，是非常重要的。

排卵期怎么测

1、规律型：如果你的月经周期一直都非常规律，那么正常情况下你的排卵期通常是月经来潮前的第14天左右，按照这个算基本上没有什么问题。

2、不规律型：如果你的月经周期不是十分规律，可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。通常在排卵期里，女生都会有一些征兆的。譬如说，白带增多，白带拉丝，排卵期基础体温升高，排卵出血等等情况。

3、很不规律型：通常这类女性，在第一次月经与第二次月经之间有段时间会出现一侧下腹隐隐作痛。极少数女性疼痛十分明显，并在1到2天后消失。这时，你就注意了，这是排卵痛，这也是排卵期的征兆。

恰当的同房频率

越接近排卵期，受孕率越高。同房频率高不一定就能增加受孕的概率，反而会使精子质量下降，同房频率把握越好，越易受孕。

建议备孕夫妻可以在高清排卵期后，在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性最高。排卵期同房的频率，一般是一周3次，避免过度，影响精子质量。

饮食要有度

冬季是怀孕旺季，这个季节更容易受孕，若要生下健康宝宝，建议备孕夫妻：以下的食品不要碰。

1、腌制食品。

冬天来了，大量腌制食品上市。腊肉、腊肠、腊鸭、腊鱼等含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，尤其是备孕中的女性。

尤其过敏性体质的女性，误食后很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果，一定要重视起来。

2、含有咖啡因的食物。

如果你现在正在备孕，那就要放下你手中的咖啡。可以用果汁和牛奶代替。

3、酒精类饮品或食品。

想要宝宝的你，在冬天里绝对不能碰碰点酒精。因为酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

4、中药调理。

受孕最大的敌人就是宫寒，很多女性都有宫寒的问题，而治疗宫寒最好的方法就是中药调理，因为中药经过上百年的传承，留下的都是经过历史检验的药方，尤其是肖家传承百年的九甄茯升膏，经过了多年的临床实践，受到了患者和不孕不育专家的一致好评。其中含有20种名贵中药：乌贼骨、甲鱼、黄精、桃仁、红糖、桑葚、阿胶、肉桂、干姜、茯苓、大枣、黑豆、枸杞子、山药、莲子（取芯）、鹿尾巴、甘草等，是目前治疗不孕不育最好的膏方。目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用， 网上也可以找到。