女人多大年龄绝经才是刚刚好？这3个坏习惯，让女人“提前绝经”

女性绝经不是病，而是女人自然的生理现象。而女性绝经过渡期是指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期。可从40岁开始，历时短至1~2年，长至10-20年。但只有连续12个月不来月经才叫绝经！

那么女人多大岁数绝经刚刚好？

在正常情况下，女性的绝经时间是在50岁左右，多数妇女在45～55岁之间绝经，在这个年龄阶段都属于正常情况，刚刚好，无需担心。如果在40岁以前就绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”，约1%妇女在40岁前即绝经。

这3个坏习惯，让女人“提前绝经”：

吸烟：研究显示，吸烟，尤其是严重吸烟，肯定会损害卵巢功能，促使绝经提前。

人工流产不当：多次人工流产，或者刮宫过程中用力过猛或者操作不当都可能引起子宫内膜机械性损伤，子宫内膜失去正常的修复与增生能力，无法正常脱落，导致绝经现象产生。

过度节食：长期刻意、过度的节食，会导致下丘脑、垂体营养摄入不足，长期处于一个超负荷运载的状态，渐渐地下丘脑和垂体出现功能性的萎缩，分泌相应的激素逐渐减少，不足以去“指使”卵巢促进子宫内膜增生和剥脱，没有增厚的子宫内膜，月经也就没有啦，久而久之就绝经了。

女人如果不想提早绝经，就要努力改正这三个坏习惯，平常要注意休息，劳逸结合，不熬夜，当然日常生活中还可以多吃一些保养卵巢的食物，下面小编就给女性朋友推荐几种天然的小食材：

胡萝卜：卵巢保养吃胡萝卜，有数据显示，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

紫菜：紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。紫菜营养丰富，含有多种人体必需的营养成分。

豆类：豆类食物含有非常丰富的植物雌激素，而女性雌激素不足，会影响正常的月经来潮，久之则会损害卵巢功能，因此，女人应该适量吃些豆类食物，对卵巢与子宫都有滋养作用