求求你：别再忽视你的饮食习惯了！子宫肌瘤或许就在你身边！

35岁女星江泳锜演戏时，二度血崩，紧急手术取子宫肌瘤！”子宫肌瘤到底离我们有多近？

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。是女性朋友的后花园！然而子宫肌瘤是一种病因复杂的女性生殖系统的良性肿瘤，其病因尚不明确，除了可能涉及种族、遗传等内在因素，还涉及饮食习惯、肥胖等营养相关的多方面后天因素。

划重点啦，快来看看都有哪些坏习惯：

一、大量饮用啤酒

研究证据显示，以啤酒为主的持续的酒精摄入与子宫肌瘤的发生风险呈正相关，简言之，大量饮用啤酒易诱发子宫肌瘤。有文献认为酒精的摄入可能通过影响卵巢功能，从而改变了激素水平和代谢，从而导致子宫肌瘤的发生。

二、长期大量食用蜂蜜

有学者利用多因素Logistic回归分析发现，长期大量食用蜂蜜可能也是子宫肌瘤患病的危险因素。蜂王胶里面明确含有雌激素，食用后可能出现肌瘤增长加快及异常阴道流血等症状，因此，子宫肌瘤患者不宜食用。

所以，任何食物都要把握到度，杜绝大量长期食用。

三、长期使用含双酚A的塑料食具等

双酚A作为一种重要的化学原料，广泛应用于食具、食品包装材料及贮水材料中。双酚A可能通过发挥其类雌激素作用从而促进机体激素表达等途径，最终诱导子宫肌瘤细胞的增殖。此外，本身就有子宫肌瘤的女性长时间使用塑料食具、食品包装材料时接触到这些酚类物质后，经口摄入人体，难以降解且毒性很大，会引起生殖发育毒性、恶性肿瘤、激素依赖性肿瘤等多种疾病的发生。

四、 肥胖

对绝经前女性的研究显示，肥胖与性激素结合球蛋白水平呈负相关，性激素结合球蛋白的减少可能会增加游离雌激素的比例，故可影响子宫肌瘤的发生。向心性肥胖与激素及代谢的改变有关，比如胰岛素抵抗、高胰岛素血症及性激素结合球蛋白浓度的降低等等，并且胰岛素是一种有丝分裂促进剂，可通过直接促进子宫肌层平滑肌细胞增殖或卵巢激素分泌增多来影响肿瘤的发生与发展。

怎么破？

1、经常食用深颜色的蔬菜、水果

国内外大量研究显示饮食习惯中经常食用蔬菜、水果可以降低患子宫肌瘤的风险，尤其是深颜色的蔬菜、柑橘类水果能更强烈地降低子宫肌瘤的发生风险，可能与蔬菜水果中含有大量的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等有关。维生素C可抑制活性氧自由基对细胞DNA的损伤、阻断亚硝胺合成，能降低肿瘤的发生风险；膳食纤维能够抑制雌激素的肝肠循环，降低其活性，减少子宫肌瘤发生。

2、多食豆制品

豆制品中含有丰富的黄酮类和以黄酮类为配基的糖甙，这类物质的化学结构与雌激素相似，在体内与雌激素受体结合后有弱的抗雌激素作用；还可促进性激素结合蛋白的合成，降低体内游离雌激素水平，抑制芳香化酶活性以减少雌激素的生成，并具有抗氧化和抗凋亡的作用，而子宫肌瘤是激素依赖性疾病，所以经常食用豆制品的女性可以降低患子宫肌瘤的风险。

广大女性朋友们，激素真的不是越多越好！

补充外源性激素真的不是越多越好，你觉得呢？这些导致子宫肌瘤的坏习惯你有吗？健康从现在开始，从营养抓起！欢迎留言写下你的坏习惯，或许在小佳的帮助下，你真的能该改变呢！欢迎关注我们！