女人到了50岁，面临人生“一道坎”，为了健康，4件事喜欢也要忍

大多数女人到了50岁，都在更年期的过渡期，卵巢功能开始出现衰退，月经不调等现象会更加明显，慢慢开始出现停经、闭经。同时，女人一旦到了更年期，雌性激素会急剧减少，身体内多个器官得不到雌性激素的滋养，功能快速衰退，各种疾病便接踵而至。因此，对于女人而言，到了50岁便面临人生“一道坎”，为了健康，4件事再喜欢也要忍。

一：久坐不运动

女人到了50岁进入更年期，骨骼就明显不如从前了，大多会出现骨质疏松，腰椎病，颈椎病。有研究表明，长时间久坐不动的姿势会压迫人的神经，从而出现腰酸背痛、记忆力下降、失眠、五心烦热、耳鸣牙痛、咽喉干燥、便秘等症。

建议：女人到了50岁别再坐着不动了，坚持做一些合理的运动，提高身体免疫力，帮助身体抵抗疾病的侵袭。

二：长期穿高跟鞋

女人穿上高跟鞋，人会显得更加高挑，立马展现迷人身姿，然而长期穿高跟鞋，会迫使骨盆自然前倾，腰部自然的后仰，全身重量落于脚掌且受力集中在脚趾，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、绷紧小腿、腰后伸等姿势重新建立平衡。时间长了容易导致腰肌劳损，脊柱弯曲增大，对女性健康影响特别大。

建议：女人到了50岁别再穿高跟鞋了，换上平底鞋，轻松又舒适。

三：长期熬夜

众所周知，熬夜会伤肝。其实熬夜的危害远不止这一条，熬夜还会使身体十分劳累，劳累过度会诱发视力扭曲，让大脑产生健忘症、神经系统错乱。而长期熬夜给女性造成的伤害会更明显，最直接的就是影响内分泌，内分泌失调会让女性提前衰老、长痘、长斑、脸色蜡黄的症状都会一一显现出来。

建议：女人到了50岁别再熬夜了，每天晚上十点准时上床，确保在11点时能进入了深度睡眠。

四：喜怒无常

女性50岁进入更年期，比较常见的一个表现就是变得喜怒无常，患得患失，这个时候各种疾病就可能趁虚而入，很容易出现疲劳、头疼头晕、抑郁、注意力不集中等情况。

建议：女人到了50岁更要懂得放松心情，经常笑一笑，以良好的心态去面对世事变化。

女人到更年期多吃豆制品，豆类含有丰富含大豆异黄酮，这是一种“植物性女性荷尔蒙”，女人长期坚持吃除了可以改善更年期的不适之外，还能预防骨质疏松、心脑血管疾病等。