怀孕后，孕妈做好这5点细节，会让宝宝更加健康聪明！

十月怀胎，对于孕妈来说，这十个月的时间说长不长，说短不短。在这个时间段，各方面都需要注重，因为关乎着胎儿的发育和健康。因此，孕期得注重身心健康，想要一个聪明伶俐健康的宝宝，不是那么容易的。

尤其是下面这几点，作为孕妈一定不要不放在心上，为了胎宝宝的健康，为了孕妈能够顺利度过烦人的孕期，一定要认真读完哦！

1、备孕期间的注意事项

①夫妻双方都要去做一个全面的身体健康检查，发现异常，及时治疗。

②注意饮食规律，避免辛辣刺激的食物，比如说避免饮酒，宵夜烧烤，酒吧之类的。

③注重日常休息。熟话说的好，“日出而作，日落而归”，回归家庭之后，需要放松放松，憋让自己处于工作状态。

④加强锻炼 好的身体体质，才能很好的备孕，而已易于受孕。

⑤家有宠物的，记得及时给宠物定期检查打疫苗，预防备孕期间受到宠物病毒的感染。

⑥个人卫生，在同房后，需要清洁干净，避免某些分泌物细菌感染。

2、孕前孕后三个月须补充叶酸

叶酸对于我们来说，不陌生了。它是一可以预防胎儿畸形的维生素。这种维生素对于备孕和孕期三个月内的准妈妈们，都是必须服勇的，而且也是给我们自己的一个定心丸。

孕妇期间所需叶酸的补充量，是人体平时的好几倍。在孕初期，每天都需要吃一粒，它的含量只有0.4毫克。在怀孕前及时补充叶酸的妈妈，要比没有补充叶酸的妈妈，生出畸形儿的概率要小很多很多。因此，想要健康宝宝，准妈妈记得及时补充叶酸哦！

3、避免某些场合和某些有毒物的接触

怀孕初期，尽量避免去人多嘈杂的地方，别人抽烟喝酒的地方。还有就是新装修的房子和商场、家具会展，有油漆味的地方等，这些地方都是需要避免接触，因为这些都存有有害物体，对于宝宝的健康发育会有严重影响。

新装修好的房子，新添的家具，有条件的话，尽量让房子空放一年左右，在空放期间，要保持空气流通，多放一些吸收有害物体的植物。

4、孕期水果的摄入，需要注意

孕期之间，妈妈们为了补充更多的营养维生素，我们会吃不同的水果，以补充身体所需要的维生素。但是，在补充水果时，需要注意的是，一些水果含糖分比较高，不适合某些特殊情况的孕妇吃。

特别是有妊娠糖尿病的孕妇得注意水果的吃量。尽量要从当季的水果，因为当季水果是自然长熟的。对孕妇和宝宝都比较好。

5、胎教的必要性

每一个宝宝，当在妈妈的肚子里有胎动时，宝宝已经具有一定的听力条件。这个时候，准爸爸妈妈们，就可以和宝宝们沟通了。也可以找一些轻音乐，一些生动欢快有趣的故事讲给宝宝们听。

还可以和宝宝们说一些父母间快乐的事，让宝宝感觉到有一个健康快乐的家庭和一种气氛。好的胎教，还可以培养宝宝和父母之间的感情，增加父母之间的爱情，更加可以促进宝宝的脑力发育。

奶油妈妈说：

做为孕妇，除了注意上面提到的这些方面之后，饮食上也要格外的注意，吃要吃得有营养，喝要喝得适量，睡要有质量的睡。在满足这些条件的情况下，为了更好的为顺产做准备，孕妈妈们可不能不运动啊。

怀孕期间，条件允许的情况下，一般每天都需要保持有两个小时或者两个躲小时的运动。有氧的运动，爬楼梯或者平路慢走，这样做可以有助孕妈顺产，减少疼痛感和加快生产，体质好，也还有利于宝宝的健康，而且妈妈们的身体也能得到很好的产后恢复。

孕妈妈们运动散步时，在饭后半个小时候，一定要有家人的陪同，因为孕后期的话，很多突发因素，是我们无法预估的。有家人的陪同，就等于有了双层保险。

宝妈们，这些“坑”，你中了几条？有没有您的份？

​作者：奶油妈妈， 原创图文，转载请注明来源！欢迎关注我的账号，获取更多育儿知识！