女人的“不老方”被发现了，日常多吃点，不发福远衰老，卵巢年轻

女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。女人最怕的就是衰老，提到老，所有的人都害怕。随着年龄的逐渐增长，人们不可避免的面临着机体衰老，可是即便是同样的年龄，有些人看起来会比较年轻。研究表明，健康的精神状态是祛病延年抗衰老的要素，只有良好的情绪，才可能延缓衰老的过程。

1.豆腐

豆腐的原料是大豆，大豆含有异黄酮，异黄酮是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

2.刺梨

刺梨在日常生活中虽然并不常见，但是它却是个很好的食材。同时，它还有着“文先果”、“木梨子”、“茨梨”等称号。其中最大的特点就是含有大量的维生素C。

3.鱼肉

鱼肉含有丰富的优质蛋白质，且胆固醇含量较低，所以人体能很好吸收鱼肉中的蛋白质，可以帮助肌肤变得有弹性。

4.蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

5.胡萝卜

膳食纤维是指粗粮和蔬菜等，能够促进肠道的蠕动，吸附肠道中的毒素，有效清肠，让我们的皮肤呈现更加健康的状况，有效抗衰老，这类食物除了全麦馒头、窝头等，还有木耳、豌豆和胡萝卜等蔬菜。

6.菠菜

菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。

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