月经期间不应该做什么？一定要做什么？医生终于在这次说明白了

跟男性不同，作为一名女性，在每个月的时候都会来次月经，这是每个女性都需要经历的阶段。但也就是在这个期间，有很多的说法，说不能吃冷饮、不能喝凉水、不让洗澡等等。

而这个期间更应该多喝热水，多吃肉，事实真的是这样吗？在月经期间到底哪些事可以做？哪些事不可以做呢？这回一次性都告诉你，别再错了。

月经期间应该做哪些事？

在月经期间，正是女性激素变化的时候，在这个阶段，女性会因为激素的变化，从而出现出血的现象、机体的免疫力会跟着下降、自己的心理变化比较明显。

很多女性在月经来的时候，都比较痛苦，甚至是出现痛经的情况，在这种生无可恋的情况下，往往还会有影响到我们的生活，这让很多女性都很烦恼。

因此，在此期间，身边的人应该多疏解女性的情绪。如果是出现了痛经的情况，就不妨喝一些不烫嘴的温水，这样可以促进血液的循环，以至于减少血块的产生，缓解痛经的症状。

另外，告诉女性的一个好消息是，在相关的研究上发现，有将近多一半的女性在月经期间，喝一些生姜泡水，还可以缓解痛经的症状。你再次在遇到这种情况的时候，就不妨试一下哦。

至于人们经常说的在月经期间不能喝凉水，吃冷的食物，关于饮食的问题，只要是你身体在食用完之后，没有出现什么不适感，就是可以适量食用的。

月经期间不应该做哪些事呢？

一个是运动，另一个是献血。如果是在经期内经常运动，反而会让痛经的症状更为明显，尤其是对于本身就有痛经症状的人群，更不建议这么做。

当然，如果你说你在月经期间，一点不适感都没有的话，那么也是可以运动的，就不会对身体健康造成影响了。这主要还是看自己的体质而定，女性之间也是有差役的。

女性在月经期间除了运动这件事要注意，还要注意的是献血这件事，本身在这个时候你女性就会流失大量的血，在凝血上面跟没来月经的时候相比，往往要更差一些，在此期间再去献血，还有可能增加发生贫血的概率。

因此，还是不去献血的为好，不妨在其他的阶段奉献自己的爱心要更好哦，看看你是这么做的吗？