孕期不运动，竟然会导致这样的后果？

孕妈应该都听过医生这句叮嘱吧：不要做激烈的运动。我也听过。我们看电视的时候野看见过很多怀孕的人，天天卧床休息，动的比较少，所以都以为怀孕的时候是不能运动的。但是其实，怀孕的时候，必须要有适当的运动的哦！

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孕期不运动的危害有哪些？

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很多不幸流产的妈妈都会把责任归结于运动上，都以为是因为运动导致的流产，而且如果面对本身有一些流产征兆的孕妈，医生都会叮嘱：别做激烈运动，别同房。接下来，很多孕妈就直接卧床休息，一直到生孩子。如果顺利生产，都会大出一口气：幸亏没动......但是实际上，运动真的会导致流产吗？需要保胎的话，需要一直卧床吗？其实没有任何根据表明，卧床能够预防早产或者是流产。实际上，孕期卧床对预防早产和流产无效，不应推荐使用这个方法！那么要是身体一切正常，每天吃好喝好，但是运动量不足有什么后果呢？体重增加，血脂增加，高血压，高血糖，全身骨骼和肌肉疼痛，宝宝的体重过大，剖宫产风险增大，产前产后抑郁增加，产后身体恢复变慢。

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那么既然不运动这么多风险，我们就必须运动起来，那么宝妈需要注意，以下的情况切记不可运动：

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还有这些情况运动，需要咨询医生后进行：

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孕期应该选择什么样的运动方式呢？孕妈要避免可能会撞击到腹部和激烈的运动方式，选择瑜伽的时候，一些静体的侧卧体位不要选择，容易引起低血压和静脉回流，运动时注意穿宽松的衣物、支撑文胸和腹带，避免高温和潮湿，孕期过程中出现不适情况立即停止，时间不要过长。

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