不吃晚饭可以排出体内毒素？关于吃饭的3个选择，很多人做反了

晚饭因为是排在最后一餐的位置，很多人都重视，而在众多晚饭的吃法上，更多的人是选择不吃的做法，说这样的说法还可以减肥、长寿、排出体内毒素，事实真的是这样吗？

不吃晚饭的人会更长寿吗？

说到长寿，几乎没有人是不希望自己长寿的。那长寿的办法，很多人觉得难做不到。这不最近出来了不吃晚饭的人会更长寿的方式，让大多数人可以接受以及做到。

并且，还非常不可思议的是，关于不吃晚饭还说有相关的理论支撑。说在一项动物实验中，对实验动物进行了比较，在限制饮食的过程中，动物延长了寿命。

因此，很多人就开始不吃晚饭。但这样做的最后，反而对身体健康造成了威胁，甚至是让有的一些人出现了营养不良的症状，这到底是怎么回事呢？

我们看的这个实验，是动物实验不是人体实验，这个实验还说的是限制饮食，这个并不是大家像的不吃晚饭，而真正的意思是要限制自己每顿饭的热量摄入，最终才能够一点一点实现目标。

那不吃晚饭可以减肥吗？

我们已经知道不吃晚饭不可以长寿了，至于减肥也不是一个能够实现的。大家理解减肥，都是少吃食物，而不吃晚饭也不能够帮助我们达到目标。

即使是你在一段时间后瘦了下来，真正减下去的也只是肌肉以及身体里的那些水分，跟脂肪是没有什么关系的。因此，如果大家真的想减肥的话，就要限制热量，再配合运动的基础，坚持下去才会有成果。

而不吃晚饭排出体内毒素的说法，靠谱吗？

首先，大家要知道的是，我们身体当中没有那么的毒素，有的只是机体中的脏器新陈代谢的产物。并且，我们的身体有各种抵御措施，如皮肤、呼吸、肾脏、肝脏，在没有疾病的情况下，完全不用担心外界的病毒，可以入侵机体。

至于不吃食物就排毒的说法，更是不靠谱的，而对于新陈代谢产物我们可以从尿液以及排便的方式排出，只要大家养成一定良好的排便习惯，就完全不用担心。

因此，建议大家吃晚饭的时间，尽量安排在睡前的3个小时，且晚饭的食物大家可以优选蛋白质质量高的、新鲜的蔬菜水果、少量的粗粮，既可以增强饱腹感，还有利于控制体重。