夏季坐月子只能遭罪?其实只要掌握这几点就好...
产妇生产后由于生理和心理的改变，坐月子期间本身情绪波动就会很大，再赶上炎热的夏天，听着老一辈嘴里的那么多禁忌：不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能下地走动……这让产妇觉得夏季坐月子简直“生无可恋”。
甚至有相关报道：产妇因为听从长辈的“捂月子”，出现产褥期中暑，危及生命。
夏季坐月子真的要遵循这些规矩吗？
坐月子几大传统误区
“坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退。
01
捂月子
传统的坐月子中认为，产妇在坐月子期间，应该将门窗紧闭，产妇憋得要中暑凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
解析：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
科学教你这样做：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
2
懒月子
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
解析：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
科学教你这样做：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
3
淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
解析：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
科学教你这样做：清淡饮食即可，没必要刻意无盐。
4
脏月子
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
解析：产后及时清洁身体有效缓解分娩疲惫，避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇会阴部无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴。
科学教你这样做：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
5
臭月子
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
解析：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
科学教你这样做：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
6
蛋月子
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
解析：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
科学教你这样做：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。
7
汤月子
产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
解析：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。
科学教你这样做
错误的坐月子方式，受罪的只有自己哦，那么夏日炎炎应该怎么做月子才能舒服又健康呢？
首先来说就是房间的清洁和通风都是很重要的。
月子里会有很多的亲朋好友来探访，房间的清洁工作一定要做好。在没有恶劣天气的情况下每天的早上或者傍晚时分打开窗户通风半小时左右，不仅有利于空气的流通，而且可以减少细菌。
然后就是天气热气温高一定要开空调。
重要的事情说三遍：天气热要开空调。很多人担心做月子不能开空调，而且宝宝那么小，会感冒的吧。其实气温高宝宝反而会烦躁和哭闹，空调调到适宜的温度宝宝是不会感冒的，使用空调的时候有几点需要注意：室内室外温差不要超过五度，比较适宜的温度在26度左右，气温比较高的时候我也会开到28度；空调不可以直吹，可以用遮风板遮一下，或者用客厅的空调也是可以的；开空调不要一会开一会关，室内温度反复反而比较容易感冒，也不要一天24小时都开空调根据气温适当的调节就好。
还有就是个人的清洁护理。
产后容易出现牙龈出血的情况，可以使用比较柔软的月子牙刷，刷牙的时候用温水，也可以偶尔的使用淡盐水；月子期间最好是采用淋浴的方式来洗澡，时间不宜过长；产后恶露一般在一两周左右就会干净，也有人时间比较久一点，如果恶露时而深时而浅，深的时候鲜红色，时间超过两周，建议看医生，不要一直拖着。
接下来就要说一说饮食了。
有的地方会有饮食禁忌，比如花椒、葱姜蒜、辣椒等不可以吃，说是会影响乳汁的分泌，其实食物要尽量多种多样，没有特别的禁忌。花椒大料我的饮食中也有，没有影响到乳汁的分泌。
产后的一两周内可以适当的喝些红糖水。
红糖水可以活血化瘀，有利于恶露的排出，一天喝上一两杯就可以，不要整个月子期间都不喝白水，只喝红糖水，红糖尽量选择正宗的红糖，口感不会太甜腻，喝起来也舒服。
老人常说水果、蔬菜不能吃，会拉肚子，要多吃鸡蛋，多喝汤。不吃水果蔬菜身体很容易缺乏维生素，时间久了就会营养不良。水果蔬菜一定要吃，比较寒凉的比如说西瓜，苦瓜等这类或着比较燥热的比如荔枝，龙眼等的不吃或者少吃，可以选择比较温和的水果蔬菜，尽量选择当季的时令水果蔬菜。鸡蛋是很好的蛋白质来源，每天两个就比较不错，如果一天吃上十个八个的很容易消化不良。
汤水都可以喝，比如鲫鱼汤、蛋花汤、猪脚汤、鸡汤等不仅比较好消化，也有利于乳汁的分泌。喝汤不要一次喝很多，也不要每天不吃饭只喝汤；比较油腻的汤水可以蔽掉浮油，汤水可以在一天中分三两次来喝，每次一小碗，适当的吃一点肉类，比只是喝汤更有营养。没有必要为了增加乳汁拼命的喝汤，大量喝汤有可能会引起乳腺炎，在哺乳前喝杯温热的水对乳汁分泌也有促进作用。鱼类 肉类 鸡蛋 水果 蔬菜这些都要吃的，食物尽量的多种多样，均衡的营养更加有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
还有最重要的一点就是心理，产后抑郁往往是从做月子开始的，月子里可以说是非比较多，尤其是有双方老人和月嫂介入的情况下，每个人的生活习惯，思维方式不同，处理事情也不同，这时候很容易就会有意见不合。无论如何这个时候一定要保持良好的心情，比如听些温柔舒缓的音乐或者读些正能量的书籍，清晨或者傍晚时分出来走走散散步等都是不错的。
做月子就是要吃好，睡好，心情好，夏日做月子一样可以舒舒服服的度过，少些忧虑，多些欢笑。