除了辐射，孕妇玩手机还有这么多危害，孕期如何正确手机？

几乎所有的孕妇都知道孕期不能长时间使用手机，因为手机会有电磁辐射。但是现实生活中，又有几位孕妇能做到呢？

现代人生活中必不可少的一件东西就是手机。睡醒第一件事是摸手机，睡前最后一件事也是在玩手机。即便怀孕后，也很少有孕妇能完全脱离生活。

1、长时间玩手机，缺乏运动，身体亚健康

手机的魅力在于拥有丰富的娱乐方式，微博、微信、追剧、听音乐、看书、打游戏……总是在不知不觉间就玩了很长时间。玩手机导致孕妇长时间坐着或躺着，活动量减少，不利于消化，容易引起腹胀便秘等；久坐还会腰酸背痛腿抽筋，影响下肢血液循环，增加孕妇长痔疮的风险；给孕妇颈椎也造成很大的负担；沉迷手机忘了喝水、容易大缺氧……总之，喜欢长时间玩手机的孕妇身体处于亚健康状态之外，更不利于胎儿发育。

2、玩手机有辐射

多项研究表明，短时间使用手机不会对胎儿产生影响。尽管如此，手机也是一种辐射源，长时间使用依然可能会对孕妇及胎儿的健康造成影响。孕妇每天使用手机的时间越长，接受到的辐射也越多，自然影响也就越大。

3、孕妇手机听音乐，不是胎教

有的孕妇喜欢孕期使用手机外放音乐给胎儿做音乐胎教，其实这是非常错误的做法。手机有辐射孕妇不宜长时间使用，手机播放音乐的音质达差，会刺激胎儿听力发育；播放胎教音乐时的音量没有严格的、科学的控制，根本达不到胎教效果。

建议孕妇做音乐胎教还是选择专业的天才宝宝胎教仪，播放出来的音乐音质更清晰。并且配有安全音量控制器，音乐胎教时智能调节，把音量始终控制在60分贝以下、2000赫兹以内，符合胎儿发育中的听力系统需求。天才宝宝根据胎儿孕周发育特点，编排了最适合的音乐内容，无需下载就能拥有最权威的胎教音乐资源。

4、长时间盯手机，危害孕妇视力

很多孕妇趁着怀孕期间比较清闲喜欢追剧，长时间盯着手机的小屏幕看视频，后来发现视力下降得厉害。

这是因为孕期体内激素和血液循环的变化会导致孕妇身体出现相应的反应，视力下降是其中之一，如果孕妇长时间手机看视频，不仅容易引起眼睛酸涩胀痛，还会影响孕妇视力。

5、熬夜危害大

孕妇玩手机时会在不知不觉中“熬夜”、晚睡。虽不是故意熬夜，但是对孕妇和胎儿的影响确实严重的：孕妇熬夜或者晚睡精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。皮肤粗糙、脸色偏黄、容易长版。

孕妇熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。宝宝出生后烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹。

看吧，除了辐射，孕期玩手机居然还会带来这么多危害。但是有的宝妈可能会说，“我怀孕期间就一直玩手机，宝宝出生后很好啊！”那如果孕期没有玩手机，宝宝是不是会更好呢？

当然！现代大部分人都有严重的手机依赖症，女性怀孕后不可能一下子就完全远离手机。但是，孕妇可以这么做：

1、缩短使用时手机时间

无论使用手机做什么，都缩短时间，有意识的控制自己，不要一刷微信就忘了时间。比如每次最多玩半小时。

2、请家人监督

可以让准爸爸监督，约束自己玩手机的次数；或者和准爸爸约定一起少玩手机，多聊天，多对着肚子讲话做胎教，这些不是更利于夫妻、亲子间的情感交流吗？

3、培养其他娱乐休闲内容

孕妇可以安排其他的事情，比如看书、给宝宝讲故事、听天才宝宝胎教仪的胎教音乐、研究育儿知识、散步、做手工等，代替玩手机。

4、正确使用手机

孕妇使用手机打电话时尽量远离头部，或者使用耳机，分离听筒和话筒，这样可增加手机与头部的距离，减少辐射刺激。

最后，祝孕妈妈们都能孕育健康聪明宝宝！哦对了，宝宝出生后也要少玩手机，尤其当着宝宝的面更要少玩哦，要给宝宝做好榜样！

文章图片源自网络。

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