女人来例假，就得做好这3步！排出毒素，为子宫来个大扫除！
女性朋友每个月都会来例假，在这段时间是身体排毒的重要时期，想要在这个时候给身体进行大扫除，需要做到以下几件事。
一，一碗红糖水月经期间，多吃些活血的食物能够保证子宫将污血排除，红糖水就是最佳选择，红糖有很好的活血作用，如果往红糖水中加入一些生姜，不仅能驱除身体的寒气，还能缓解痛经的状况。
二，早起喝杯温水一般月经期间，女性朋友很容易便秘，早上一杯温水不仅能排除体内残留的毒素，还能补充水分，预防便秘
三，按压足三里足三里位于膝盖下面外侧，两个指节的位置，每天坚持按压这个穴位能够促进血液循环，尤其是月经期间，按压足三里能帮助排除体内毒素。睡前按揉三十次，做两组，就能达到效果。
在月经期间女性朋友还要注意几件事
一，注意保暖这个时期，女性很容易遭到寒气的侵蚀，如果体内进入过多凉气，很容易出现痛经和月经不调的现象。
二，少熬夜多休息女性在这个时候是在排出体内淤血，身体会很虚弱，如果熬夜会使身体更加疲惫，还可能会导致内分泌失调，毒素排不干净，引发多种妇科疾病。
三，吃些酸味食物女性在这个时候身体会出现不适感，食欲下降，吃些酸味食物能增强食欲，促进肠道蠕动，适当的吃些姜、葱等食物还会使身体非常舒畅。
四，并不是所有的水果都不能吃月经期间可以吃点温性水果，比如苹果、枣、荔枝，但是不要吃得太多，少量吃点能够帮助减肥，还能促进肠道蠕动，预防便秘。
五，注意卫生卫生巾要两小时换一次，否则会增生大量细菌，引发妇科疾病，而且内裤也要更换，不要穿带血的内裤。
经期是女性最虚弱的时候，这时候免疫力较低，如果一不注意，就很容易疾病缠身。
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