不要吃这顿饭，对胎儿无益，对孕妇也是有害无益

前几天，去医院产检，碰见了好几年不见的老同学，同样怀孕的她看起来身体有点微微发胖，在等待胎心检查的时候，我俩坐在一起闲聊了起来，我告诉她，我现在很能吃，从早上起来到晚上，一天要吃4顿饭，下午还额外加一顿，她说，这算什么，我一天要吃五顿饭，我晚上还要加一顿夜宵。

她看了看我，说：“你的身体还保持着很好，而我胖了很多，我怀孕前身材也很好，怀孕后体重增长了好多，身材也走样的特别严重。”我安慰她说：“没事，一切为了孩子，等生下给孩子后，好好调养身材也就恢复了，说不定还能比以前更好了。”说到这儿，她的心情看起来好点了，但是我还没打住跟她说：“睡前，尽量别吃太多食物，吃夜宵对孩子帮助不大，还特别容易长肉。”

我不知道朋友有没有听进去，那之后我就好长时间都没有在见到她了。其实在生活中，像我朋友这样的孕妈也不少，怀孕期间，适当的多补充一些食物，这是必要的，因为自己的身体要担负两个人的消耗，但是如果晚上的时候，不饿的话，就尽量不要吃东西。

其实，晚上吃夜宵，对胎儿的帮助不但不大，反而对孕妇可能会产生一些不利影响。

晚上吃夜宵，可能会造成孕妇的睡觉困难。怀孕后，女性由于体内激素的变化，本身就不容易入睡，如果再加上入睡前吃的过饱，会造成孕妇的肠胃不适，入睡困难等，孕妈睡眠不好，也会影响宝宝发育。

睡前吃东西，不仅孕妇容易长肉，而且对胎儿的营养补充却并没有多少帮助。孕妇吃东西后，晚上无法消化，特别容易形成脂肪堆积，而这对孕妇的分娩以及产后恢复，都容易产生不利影响。所以说，晚上孕妇能不吃夜宵就尽量不要吃夜宵。