女性月经不顺，就得谨记这6点，切勿大意了

月经正常来潮可以说是女性身体非常重要的标志，所以必须引起广大女性朋友的关注与重视。每个女生的生理周期虽然不同，但是依然可以根据个人的生理周期来算，早来5天以上或者晚来5天以上，都属于月经不顺，说明身体和精神没有达到平衡的状态。据研究，女性月经不顺的原因很多，但是主要和自身有很大的关系。女性月经不顺就得调经，调经得越早，就能达到理想的治疗效果。因此，饮食调理的效果会更好。那么，月经不顺吃什么好呢？

一般来说，以下这些饮食要点能帮助我们改善月经不顺：

1、饮食清淡。月经不顺时，我们应该饮食以清淡为主，尤其是在来月经时，更应该食用清淡的饮食，这样有助于肠胃的消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

2、补充蛋白质。蛋白质是人体必不可少的物质，补充蛋白质最好选用优质蛋白质，必须含有人体内所需的各种氨基酸，且数量越多越好，这样人体才能好好利用，让蛋白质发挥作用。

3、温热食物。避免食用生冷类东西，温热食物能够促进血液运行的通畅，而生冷寒性食物则不利于人体消化，更严重的是还损伤人体的阳气，致使血液流通不畅，容易引起月经不顺、经期血量少、痛经、闭经等症状。

4、食用高纤维食物。高纤维食物能够帮助我们调理经期，高纤维食物主要包括一些新鲜的果蔬、燕麦等等。这些高纤维食物能够疏通肠道，改善便秘，在一定程度上能有效地调节月经不顺。

5、不宜吃太多甜食。如果吃太多的蛋糕、糖果、饮料等甜品，会使人体过多地摄入糖分，导致血糖不稳定，比如容易出现头晕眼花、疲劳不堪、心跳加快、情绪不稳定等不良症状，而且还会加重月经不调。

6、避免喝浓茶。来行经期间不宜喝浓茶，因为浓茶里面含有大量的咖啡因，会对我们的心血管和神经造成刺激，从而加重痛经和经血量，延长月经来潮时间。