女性健康从“私处”开始，这样做让私处“呼吸”新鲜空气

女人私处健康，对于女人的身心健康是有良好的帮助的，毕竟健康的私处会减少妇科疾病的滋生，也不影响女人过性生活。

女人私处如何保养？

1、让私处“呼吸”新鲜空气

百分百的纯棉内裤是女性私密处最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他勒紧臀部的衣物。因为它们都会让体温升高，增加细菌的数量，引发阴道疾病。

时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。

2、学会清洗

女性私处的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物。注意不要选用酸性或碱性的洗液以及具有强效杀菌作用的护理液。

这类产品，在杀灭有害菌的同时也会杀灭乳酸杆菌等有益菌，并改变内阴环境的酸碱平衡，破坏内阴及宫颈的自洁系统，降低人体自身的免疫力，反而更易引发妇科炎症。

清洗私处要采用正确的方法，即为：

清洗次数：平常每天1次即可，若出汗多或者月经期可适当增加清洗次数。

清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

3、减少护垫的使用频率

不少女生觉得护垫用起来很卫生也很方便，特别是月经前后阴道分泌物较多时，很多人都会选择使用护垫。

不过，频繁地使用护垫对女性健康没有任何好处，因为护垫表面胶质透气性差，会令私处密不透气，成为病菌滋生的温床。

所以护垫能不用就不用，如果一定要用的话，也要勤于更换，减少病菌滋生的机会。

4、用避孕套替代避孕药

小套套不仅能“避孕”，它还能隔离精液中的细菌和来自异性的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒等，而避孕药就没有这种隔离效果，部分女性使用避孕药后还易复发霉菌性阴道炎，这是因为避孕药中的雌激素有促进霉菌生成菌丝的作用，导致霉菌进一步危害女性健康。

5、讲究性生活卫生

避免紊乱的，不洁的性生活，房事前最好伴侣双方都做好个人卫生；性生活时，如果感到阴道干涩，要用水质的润滑剂。

6、补充维生素B2

缺乏维生素B2对女性私处的损伤尤为严重，会导致私处干涩或者瘙痒，甚至出现黏膜充血和溃破等现象。

你可以通过食物或药物来补充维生素B2，比如多吃五谷杂粮、带皮的水果等，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。

7、多吃蔬果

蔬果中含有大量的纤维和维生素C，可以令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。

8、吃大豆补充雌激素

雌激素是一种女性激素，对于促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟有着重要的意义。雌激素可以使子宫内膜发生周期性变化，产生月经，并促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高阴道抵抗力，有利于防止细菌感染。

9、少吃甜食

适当远离甜食有助保持阴道的良好环境，预防阴道炎。

因为甜食会增加阴道细胞、分泌物中的含糖量，这样的环境利于念珠菌的生长、繁殖，而念珠菌性阴道炎就是伤害女性私处健康的重要元凶之一。

因此，女性要限制过度糖类食品摄入，平时的饮食上多加注意，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。