怀孕期间肥一点，对孕妇和宝宝好还是不好？

近年来，随着我国经济的发展，国民经济水平不断提高，饮食条件随之升高，肥胖的发生率呈上升的趋势，包括妊娠期肥胖，最新调查显示18~44岁期间女性超重、肥胖的发生率各自为24%和9%，同时妊娠期肥胖也给自己，乃至爱宝带来一系列不良结局，值得我们大家关注。

妊娠期体重增加超出妊娠期增重范围，称妊娠期体重增加过度。目前国际上广泛使用2009 年美国医学研究院推荐的妊娠期体重增长范围（见表1），但是由于国内目前尚缺乏统一的孕期推荐增重指南，部分专家根据我国情况，建议我国孕产妇孕期增长体重应控制在25~30斤之间，每周增加0.6~1.4斤为宜。

妊娠期胖纸妈妈们烦恼所在——

第一点，目前普遍认为肥胖是妊娠期糖尿病和子痫前期的高危因素。国外研究者大数据分析显示无论孕期增重情况如何，孕前肥胖者妊娠期高血压发病率是孕前BMI正常者的2.9 倍，妊娠期糖尿病发病率增至2.78 倍，可见其风险性之高；

第二点，妊娠期肥胖增加剖宫产率以及难产的风险，多项研究表明孕期体重增高及巨大儿发生率增加（自己吸收的好，宝宝当然也吸收杠杠的），剖宫产的风险性也随之增高。还有妊娠期肥胖，皮下脂肪层厚，增加剖宫产难度及产后伤口愈合不良概率增加；

第三点，肥胖也是产后出血的危险因素之一，因肥胖容易导致头盆不称致产程延长，加之胎儿偏大使子宫肌纤维过度伸展，易致宫缩乏力无法把开放的血管闭掉，就如水龙头关不住水一样，最终产后出血发生率大大增加。

同事小A在关注了爱帝宫孕期体重培训课程，在他们专业教导下从孕期到产后，体重一直控制在正常范围内，安安全全地度过怀孕过程，有专业化团队就是不一样，确认过爱帝宫，遇上对的月子中心。

孕期如何控制体重增长——

毋庸置疑，从生活方式着手，可有效地减少孕期体重的增加和妊娠并发症。

首先是合理孕期营养能量摄入，中国营养学会推荐妊娠妇女在妊娠4 个月后平均每日应增加热能837 kJ，平衡好碳水化合物、蛋白、脂肪摄入量比例，同时应适量摄入钙、维生素等微量元素；

第二点是运动方面，妊娠肥胖推荐孕期进行每日30 min 有氧运动，包括散步、游泳等，有利于体重控制从而减少妊娠期并发症发生，注意如果严重心肺功能障碍、多胎妊娠、宫颈机能不全环扎术后需要减少运动时间，甚至尽量不运动；

最后一方面是需要心理上的支持，与家人充分沟通，增强宝妈们控制体重信心。

郑重叮嘱广大妇女群众们，孕期一定要好好控制体重，以免发生妊娠期不良结局，人人都有苗条身材的权利，但需要你们好好执行控制体重的义务。