更年期失眠睡不着？中医3个方法很管用，不花冤枉钱，1个月就好了

我们都非常熟悉更年期失眠吧，更年期失眠是指女性在更年期出现的持续睡眠质或量不满意的生理障碍，临床表现为入睡困难或睡中易醒、醒后无法入睡，可伴有紧张焦虑、 烦躁易怒、心悸汗出等症状，严重影响女性更年 期的生活质量。

中医古籍对本病无专篇记载，多散见于 “百合病” “脏躁” “不寐”等病证中。现 代中医将其归于 “绝经前后诸证”，亦称 “更年期 综合征”，即妇女在绝经前后随性激素的波动或减 少而出现烘热汗出、心悸失眠、眩晕耳鸣、皮肤 蚁行感、情志不宁等一系列症状，其中失眠是最常见病症。

其实造成更年期失眠的主要原因是因为：

1，中医方面

失眠的基本病机是阳盛阴衰，阴阳失交，神不守舍； 更年期失眠的主要病因有气血虚弱、肾精亏虚、情志失常三大类。女子以血为本，以气为用，气属阳，血属阴，气血不足，必然导致阴阳失衡，出现失眠等一系列 症状；

更年期女性正值《素问·上古天真论》中所描述 的七七前后，故“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不 通”，天癸乃肾中精气，在女性一生的生理变化中起着 至关重要的作用 。

肾精亏虚，天癸得不到滋养而竭， 故出现月经紊乱、潮热、盗汗、心烦、心悸、失眠、五心 烦热、腰膝酸软等肾阴亏虚的症状；女子以肝为先天， 肝藏血，主疏泄，更年期女性易出现情绪失常，如焦 虑、急躁易怒、精神抑郁、多疑易惊、喜怒无常等，进而导致肝失疏泄，加重更年期心烦、失眠等症状。

2，西医方面

更年期间由于卵巢功能衰退，体内分泌的雌激素水平明显下降，会导致的机体产生以植物神经功能失调。

我们知道了失眠的原因，可以通过中西医两方面对更年期失眠进行改善:

1,补充芝宁多糖化合物成分

芝宁多糖提取于芝宁孢子中，能够对身体的心肝脾胃肾进行调节，也就是中医里所讲的入五经（心肝脾胃肾）。由于更年期失眠是因为气血虚弱、肾精亏虚、情志失常等原因造成的，因此，芝宁多糖能够从根源通过心肝脾胃肾对失眠进行调节。这样就能从根源改善失眠。西医方面，芝宁多糖能够对交感神经系统起到明显的镇静作用，同时能对更年期的内分泌系统进行调节。这就是为什么芝宁多糖在改善失眠方面没有副作用的原因。

2，打通这些穴位改善失眠

中医学认为更年期的病理主要是以肾虚为主,并影响肝、脾、心、肺功能变化。中医“肾”的功能与神经内分泌免疫网络相关,尤其与“下丘脑—垂体—性腺轴”的功能关系密切。平时可以通过心俞、肝俞、脾俞、肾俞、气海、关元、内关、足三里、三阴交这些按摩或者针灸，能够对更年期失眠进行改善。

3，更年期失眠可以通过一些音乐和电台节目放松心情。

台湾的一些电台节目非常出色，你有多久沒有走進山林？你若是喜歡人文風情，在原住民部落中，可以體驗到當地原住民朋友的熱情；你如果熱愛自然美景，則不妨去爬山，感受櫻花雨的美麗與芬芳。配樂大師范宗沛陪你在音樂中，聽見屬於山林的優美景色。