体内毒素怎么来？90%人不知，这些提示体内毒素过多，排毒是关键

提到"毒素"，我们常闻之色变。认为一但有了它，机体便会受到伤害。但其实，人体每天都会产生"毒素"，只是机体排除它们速度够快。但如果体内产生的毒素堆积过多，机体会有哪些表现呢？今天 我们就来了解一下。

人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：

1.食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留。如正常新陈代谢过程中产生的代谢废物，肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的毒 。

2.环境中得来的各种污染在体内沉积。大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品带来的毒副作用及病原微生物等。

肝脏、肾脏、肠道是人体重要的排毒渠道。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质；肾脏能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

肠道则通过排便排除体内的废物。除此之外，皮肤也是排毒见效明显的地方，能够通过出汗等方式排除毒素。

因此，一但肝脏、肾脏或者肠道有问题时，则可能会导致体内"垃圾"不能及时排出，出现毒素堆积过多。

1.胀气 肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体，大部分会被吸入血液中，也会由肠回到胃，引起打嗝，或经由胃和肠而排出。它们也会上行到嘴里而产生臭味和酸味。

2.便秘 当体内有毒废物附着在肠壁时，肠壁被厚重的黏膜所覆盖，会使消化液的分泌减少而减低消化力，造成消化不良，甚至引起肠胃发炎。

3.关节红肿变形

尿酸是机体代谢产物，主要由肾脏排出。如果尿酸过多，或排出不通畅，就会沉积在人体软组织或关节中，引起关节红肿，变形。

4.血管硬化症

有毒的废物和脂肪质黏附在血管内而阻碍血液的畅通，慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚，心脏必须更费力的将足够血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内，以致引起高血压、血液凝块、心脏病和中风，这种情形称为血管硬化。

5.肿瘤

自由基是对人体造成最大危害的内毒。它是不断产生的，在人体的衰老过程和药理和毒理作用中，起重要作用。它还会损害人体内的蛋白质,DNA等，并导致细胞死亡或癌变。

1.预防堆积的关键就是及时排出。所以，应保持肝脏、肾脏、肠道等排毒器官的健康及排毒渠道的通畅。

2.及时排尿、排便。避免尿液、粪便在体内存留过久而导致机体将毒素重吸收。

3.也要注意饮食健康，尽量避免垃圾食物的摄入，多吃富含维生素、膳食纤维的蔬菜水果有助于促进代谢废物的排出。