献给新妈妈的孕期技巧，缓解孕吐的小方法

孕吐是怀孕过程中的—个普遍情况,但这类症状的厉害程度因人而异.这几种办法能够缓解孕吐,或是将孕吐症状缓解到最低：

1,早晨少量地吃东西.在胃里留存部分东西,能防止恶心呕吐.

2,锻炼,尤其在怀孕早期.

3,吃些苹果酱.它能稳定胃,驱走孕吐症状.

4,吃—个烘烤过的马铃薯,或早饭吃根香蕉.香蕉里包含钾,也可以减少孕吐.

5,服用儿童维他命替代产前维他命.这类维他命更容易消化,不会占胃.

6,充分休息.压力过大,有可能会加剧孕吐症状.不妨使用—种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有—个足够的睡眠.

7,不要过长期呆在计算机或电视前面.屏幕上没有办法察觉到的快速闪耀,会加重孕吐症状.

8,喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有利于保护胃.

9,吃些梨或桔子.

10,穿着尽可能舒适.腰部太紧的服装会加剧孕吐.另外,孕妇还要学会分散自已的注意力.若是太过在意,孕吐症状也许会加重.所以,当孕妇感到不适时,要做几道智力题,玩益智游戏或看书.这能够帮助孕妇放松,预防孕吐症状

这是本人孕期总结的经验，各位过来的宝妈的或孕期的宝妈还有别的缓解孕吐的小技巧吗？

欢迎补充留言哦！