男人40岁之后，出现这6种情况，可能“更年期”已经找上你了！

更年期从来都不是女人的“专属”，男人也有更年期，只不过这些年来，大众把关注度都放在女性更年期上，而男性的“更年期”却被忽略了。如今，随着社会的发展，男性的更年期困扰日渐显现出来，更年期综合症甚至成为困扰众多男性健康的严重疾病。虽然更年期是衰老的代表，但也有不少男性会出现“更年期”提前的情况，今天我们就来看看，到底身体的哪些变化揭示着更年期的到来！

男人40岁之后，出现这6个特征，说明“更年期”已经找上你了！

1、发胖明显

身体脂肪增加而肌肉减少，饮食习惯和作息没什么变化的情况下依然不停地发胖，甚至觉得自己不仅越来越胖，而且越来越矮，这可能是更年期在作祟

2、睡眠质量变差

原来倒头就睡的现在却辗转反侧，彻夜难眠，睡眠质量比以前差很多，很容易早睡早醒，失眠多梦。

3、酒量大不如前

以前在酒桌上屹立不倒，如今便成了喝两杯就不行了，酒量明显大不如前

4、精力不济

以前无论是工作还是生活都精神抖擞，现在做什么都无精打采，甚至出现记忆力衰退，全身乏力的情况。

5、情绪起伏不定

情绪起伏较大，很容易出现莫名的失落和烦躁，爱发脾气，自我感觉压力很大，经常心情不好，甚至出现抑郁情绪

6、欲望减退

以前精力充沛，欲望鼎盛，如今慢慢变成“佛系”中年，欲望逐渐衰减，身体也大不如前，无论是体力还是心思都有种力不从心的感觉。

以上6条更年期特征你中了几个呢？即便是都中了也没关系，男性更年期也只不过是一种正常的衰老过程，面对更年期不用害怕，只要能正确的面对更年期，并在心理上加以调节，就能够顺利度过更年期，回到原来有活力的你

如何“甩掉”更年期，让男人更有活力？

1、生活有规律，注意劳逸结合

生活上要注意作息规律，跟随季节变化调整作息。工作上也要注意劳逸结合，防止过度劳累消耗身体。

2、锻炼身体，戒除不良嗜好

养成运动的好习惯，经常进行一些体育锻炼，让身体更有活力。另外也要戒除不良嗜好，如抽烟、酗酒等，不良生活习惯很容易诱发更年期的到来

3、学会控制情绪

保持稳定的情绪，放宽胸怀，以乐观积极的态度面对生活和其他人。遇到不开心的事情可以选择科学的方式缓解压力，如果觉得自己实在太压抑又不懂得排解，那么要懂得去看心理医生，不要不好意思，同时拥有健康的心理和健康的身体才能让你的生活更美好！