让胎儿快乐的这几件事，准妈妈们做到了吗？

怀孕期间，准妈妈们的感情和心情会直接的传给腹中的胎儿，因此，在怀孕期间一定要做好心理保健，记得让自己保持放松的心情，让自己开心起来，这样宝宝也会快乐舒心的，下面为准妈妈们整理出几件让胎儿快乐的方法，准妈妈们一定要看哦。

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1、散步

怀孕期间日常的散步，是最能让人放松的运动，在天气好的时候，空气清新的时候，散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，胎儿也会和你一样心情愉快的。

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2、少食多餐，细嚼慢咽

平时注意少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。

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3、食物纤维和乳酸菌

食物中的纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。

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4、多喝白水，少喝饮料

怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。

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5、远离二手烟

我们周围的空气中是否含有尼古丁靠肉眼是无法判断的，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感，只要感觉到周围的空气不好，就立即远离。在公共场所，尽量选在坐在禁烟区内。