女人什么年龄绝经好？医生：更年期女性想长寿，做到“四不贪”！

医生徐静龙

什么年龄绝经才是最健康的？其实现代医学和中医上都有提到：我国女性进入更年期的年龄在45岁至55岁期间，绝经的平均年龄是49岁左右。只要是在这个期间出现绝经现象，都是比较正常的，不用过分担心。

一些更年期女性为了延缓绝经年龄，会采用激素替代疗法，但副作用比较大，有致癌的可能，不建议使用。另外绝经年龄过晚，比如60岁还没有绝经，很有可能是卵巢癌等妇科肿瘤，要到医院进行全面检查！

更年期女性想要长寿，做到“四不贪”就行了！

1、不贪垃圾食品

世界上很多事情都是这样的，越是美丽、越是好吃的东西，往往对人体是不好的。油腻、多盐、辛辣等刺激性食物，对更年期女性的健康是不利的，这个阶段的女性可以多吃些豆制品、蜂蜜等食物，是不错的选择，对女性月经不调等症状有帮助。

2、不贪快

有些人是急性子，做什么事情都是风风火火、火急火燎的，年轻的时候还没什么，年龄大了，更年期女性会出现骨质流失的问题，严重的还会出现骨质增生，所以在干事、运动的时候，尽量要慢一些，不要图快！

3、不贪凉

现在已经到夏天了，天气炎热，气温高，很多人不是呆在空调房里，就是吃凉的东西，时间长了很容易出现湿气入侵，导致更年期女性精神不振、衰老加速。早上或者傍晚的时候，多出去户外走动走动，不要长时间呆在空调房内。

4、不贪怒

现代生活压力比较大，随之人们的脾气也会变大，更年期女性脾气尤其暴躁，经常出现喜怒无常的现象。但时间长了对女性身体健康会造成很大的影响，所以还是要控制自己的情绪，多和家人及朋友倾诉，积极调整自己的心态。

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