怀孕前三个月要注意什么？为了宝宝的健康，这些一定要知道！

怀孕期间有很多方面都需要引起注意，尤其前三个月是妊娠早期，这时候不管是对孕妇本人还是胎儿都至关重要。护理不当，有可能造成胎儿畸形、发育不良、早产，甚至导致流产等不良情况，所以要做好充分的准备，为胎儿创造良好的条件。

1.注意补充叶酸

孕妇前三个月时，要注意进行叶酸的补充，补充叶酸可以有效预防胎儿神经系统的畸形；

2.避免药物和放射线

孕早期，孕妇需要特别注意自己所处的环境和所吃的药物。

注意：这里说的放射线是指医院的X光、核电站泄露的射线等，不是指太阳发出的电磁波以及路由器的wifi信号等。虽然，仅仅拍一次胸片也不至于造成胎儿畸形，但如果没有必要也尽可能不要在孕期暴露在X光下。

3.饮食和运动

有呕吐等早孕反应的人，饮食上要少量多餐，荤素搭配，软食，只要自己喜欢的能忍受、喜欢吃、吃得下的都可以吃。呕吐严重不能进食，体重下降超过5%的要去医院就诊，需要胃肠外营养的支持。

孕早期如果早孕反应严重，营养摄入不足，应该减少运动量，多进行休息，否则会加重代谢的紊乱，注意内分泌的正常和孕激素正常，孕激素低下会易产生流产。

4.孕早期要检查甲状腺功能

女性甲状腺功能异常的发病率比较高，尤其是甲状腺功能减退，没有明显的症状。甲状腺功能异常会导致不孕、流产，也会影响胚胎的发育，如果孕前没有检查过甲状腺功能，那么一旦确诊怀孕，也应该去检查甲状腺功能，因为母体甲状腺素在孕早期对胚胎神经系统发育作用很大，如果有甲状腺功能减退，应该及时替代治疗。

5.小心贫血

之前有贫血、习惯性流产、高血压等症状的人，在怀孕前期更要加强注意，要多休息，不可劳累，出现异常及时去医院检查；

6.减少外出

尽量减少外出，尤其是长途外出。在附近出行者，避免挤公交车，不要去人群密集的地方，保护好腹部，以免受到碰撞和一些感染病的传染。也不可做跳跃、登高、扭曲、旋转、快速下蹲等动作。

7.忌过凉、过热

注意不要着凉，不可进行冷水洗澡、洗头，要避免感冒；

避免身体温度升高。研究发现，孕妇早期身体温度过高会造成胎儿畸形，不管是桑拿还是热水浴等都应尽量少去。尽量少接触发热的病人和去公共场所。

8.注意所处环境的空气质量

上班的孕妇，要注意工作环境，不可接触放射线、有毒有害物质，比如：汞、苯等，避免有噪音、空气流畅不好的环境，防止有害因素影响胚胎发育。

9.不要同房

怀孕前三个月一定不要同房，因为这个时期同房是非常可能造成流产的，剧烈的运动，甚至是弯腰下蹲的动作也不要太猛，一定要减缓自己的动作。如果平时做家务的女性也可以直接放弃家务活，交给老公去做吧。

如果孕妇偏食、厌食、挑食，会导致胎儿营养不良，准妈妈怀孕前三个月吃什么才会生一个健康的宝宝呢？

1、多吃维生素丰富的水果蔬菜，比如苹果、萝卜等，但是热性水果要少吃，以免燥热上火。

2、多吃花生、谷类和粗粮，少吃精米、精面，以补充维生素B、C和蛋白质。

3、多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物，如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。

怀孕期间，孕妇需要的食物数量并不是很大，重要的是食物的营养搭配极其质量，有美国的营养专家列出了孕期最好的十大食物：苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。

小编提醒您

孕早期的时候，孕妇要保持良好的心情，乐观的看待身边的人和事；避免接触放射性物质。孕早期的时候胎儿正处于早期发育阶段，不管是神经、四肢还是五官都处于分化阶段，遇到不好的刺激因素就会影响发育，所以要引起足够的重视。