女人衰老的4个表现，别不承认，女人要想衰老慢，必须做到这几点

人活一世、草木一秋，生老病死是大自然不变的法则。对于女人来说，每个人都希望自己年轻漂亮，她们最不想面对的是自己的老去，但这是不争的事实，每个女人都会走向衰老，时间从不偏袒任何一个人。

虽说衰老是不可避免的，但是衰老是有迹可循的，只要我们生活中留心观察，就能发现衰老时女性身体会出现一些症状。

头发稀疏脱落

正常情况下，每个人都会有脱发，但是如果发现头发脱落严重，头发已经稀少，那你就要注意了，大量脱发是快速老去的表现。

失眠

好女人是睡出来的，这话没错，曾几何时，你也倒床就睡，一睡到天亮，但是现在翻来覆去睡不着，失眠造成心烦意乱，睡眠不足，还会严重影响次日的生活。

月经出问题

月经是女人特有的生理现象，是子宫内膜脱落造成出血。月经是女人生育能力的体现，也是女人身体衰老的晴雨表，女人一般过了30就会出现月经周期不规律，经期变短，经期由原来的5-7天变为现在的3-5天，这是女人提前进入伪绝经期的表现。

皮肤恶化

这是个看脸的时代，你说你没老，其实你的皮肤已经出卖了你，女性过了30岁后，当皮肤出现松弛，毛孔变大，色斑很难控制，就说明你正在快速老去。虽说女人比不上18岁时那种吹弹可破的皮肤，但若皮肤严重恶化，你就要注意了。

以上这些症状出现时，就表明女性的身体正在快速走向衰老，女人想要延缓衰老，保持好容颜，这些好的生活习惯不能忽视。

坚持运动

在生理上来讲，运动可以强身健体，提高我们的心肺功能，增加肺活量水平、提高我们各个脏器的功能都是很有帮助的。运动可以促进钙质储备以及沉积，如果年轻时候没有锻炼的习惯，那么你今后的生活的道路上对身体的健康影响可能要比男同志要大的多，这也是由于女性身体的特殊性。

笑口常开

笑治百病，一个好的心态和笑容有好多好处，可以治疗失眠，解除压力，改善人际关系，促进血液循环，止痛降压，促进肺功能。爱笑的女孩运气一定不差哦，从现在起做个爱笑的人吧。

早睡早起

养成规律的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保持睡眠充足，充足的睡眠可以使人精神焕发。

以上就是延缓女人衰老的方法，欢迎大家下面评论留言讨论哦。