女性如何保持乳房健康？ 八大小妙招让乳房更健康

作为女性在生活中一定要好好的保养乳房，乳房属于我们脆弱的器官，只有好好的保养才能够保证健康，防治乳腺癌的发生，那如何才能够保持乳房的健康？

如何让女性保证乳房的健康？

1、不能强烈的挤压

如果乳房受到了外力的挤压，会引起两大弊端，一个是会导致乳房的外部形状发生改变，引起乳房下垂；另一种是乳房内部的软组织容易受到挫伤，从而引起增生。所以在平时生活中要养成正确的睡姿，尽量选择仰卧的方式，不能长时间的向一个方向侧卧，这样容易挤压乳房，导致双侧乳房的不平衡，同房时男性不要用力直接挤压乳房。

2、避免佩戴不合适的胸罩

千万不能佩戴不合适的奶罩，要根据自己的型号选择正好的，配戴乳罩的时候不能有压抑感，乳罩不能太松也不能太紧，尽量选择纯棉透气的乳罩。如果不佩戴正确的乳罩过大会引起乳房的下垂，过紧的话会影响乳房的血液循环不利于乳房的发育。

3、不能用过冷或者过热的水刺激乳房

女性乳房周围的微血管是比较密布的，如果受到了过冷过热刺激都是非常的不利，在选择坐浴的时候不能在过冷过热的水里面长期的浸泡，不然会让乳房软组织变得更加松弛，引起皮肤的干燥，乳房的下垂。

4、避免乳头的不清洁

女性朋友在日常生活中一定要注意乳房的清洁，如果长时间不干净的话，会引起麻烦，会导致炎症或者皮肤病。

5、不能过度的节食

若是过度的节食就会减少身体里面的脂肪，导致营养不丰富，蛋白质摄入不足。乳房内部的组织大多数都是脂肪，只有脂肪增加了才能够正常的发育。

6、千万不能不锻炼身体

每天可以做一些扩胸运动程度的进行按摩，有利于乳房的丰满，可以促进乳房周围的血液循环，刺激乳房的发育，平时要多锻炼，只有锻炼才可以增长乳房的下胸肌，让乳房更加的丰满。

7、不能乱使用激素药