长期不吃晚餐的女生，一个月到底能瘦多少斤？你绝对猜不到！

爱美的女孩子们又要开始减肥大业为在夏天穿上美美的裙子。不吃晚饭可能会成为一些人减肥的选择，甚至有些人为保持形体常年不吃晚饭。如果连续30天不吃晚饭，能减掉多少斤呢？长期不吃晚饭真的能减肥吗？

1、减轻体重

胖的人经过一星期的节食，可以最大限度将体内堆积的毒素、废物排出，让过度的脂肪尽情燃烧消耗，大约可以减轻10—15斤的体重。

2、提升颜值

由于节食会排除常年积攒的毒素，同时调整内分泌、促进血液循环，改善内脏器官的功能(如肝脏)，会产生更强的“自愈能力”。经过排毒过程后，脸上的青春痘、粉刺、面疱、过敏都会消除

3、保健作用

提升免疫力，增强细胞抵抗力。感冒上呼吸道感染，胃胀胃酸犯便秘，清洁血管包括难以启齿的那些妇科疼痛，效果都是杠杠的。

听到这些是不是有些心痒痒，但节食是要讲究科学的。俗话说，皇帝早餐，大臣午餐，乞丐晚餐。古人过午不食，建议姐妹们从控制晚餐开始，同时搭配合适早餐效果最佳。