女性衰老的5大变化，如有3个以上，可别急着否认，你可能真的老了

女人最怕别人说自己老，那是想着法的否认，生怕一承认，自己就真的老了。“我只是比较成熟一点","这两天看世界杯，睡晚了一点”。。。。。。这么蹩脚的谎言都能说的出口，反正就是打死不承认自己老了，今天看到这样一句话“成熟和衰老有什么区别？成熟就是不会再熬夜去看凌晨2点的足球赛。衰老就是，虽然不会再熬夜去看凌晨2点的足球赛，但会在早晨5点钟醒来。"不管你承认不承认，”雁过留痕“，年岁不饶人，岁月还是会在你身上留下衰老的痕迹。女性衰老的5大变化，如有3个以上，可别急着否认，你可能真的老了！

衰老变化一：月经量变少

人到中年各项机能都衰退，女人最主要的变化就是，卵巢衰退，雌激素分泌减少，子宫排毒能力变差，这个最明显的就会体现就是在月经量的变化上，月经量会变少，断断续续，或者直接缩短为2-3天，以前一包”姨妈巾“还不一定够，现在几片就搞定了，甚至就小小的护垫都可以解决。大姨妈来的也不准时来了，有时还会隔两三个月才来一点，搞得自己也紧张兮兮的。女人要是月经量再变少，这是明显在走向衰老。

衰老变化二：头发越来越少

随着年龄增长，女人的肾功能也在逐渐退化，心肺功能也变弱了，”肺主皮毛，肾其华在发“，心肺肾功能衰退，加之女性受体内雌激素分泌减少的影响，很明显的就在头发上显示出来，发量逐渐减少，变得很稀疏，而且很容易开岔，特别干枯，满房子的边边角角都是掉落的头发，尤其是洗头的时候最明显了。老是叹息，年轻的时候头发要使劲扯才能拽下来一根，现在轻轻碰一下就是一把。头发越来越少，这也标志着女性走向衰老。

衰老变化三：健忘记不住事

随着年岁的增长，出现记忆力下降的现象是很正常的事情。因为人的脑细胞会以每天损失1万个脑细胞的速度减少，出门忘带钥匙，去菜场忘记带钱，煮饭忘记按按钮，甚至于两三天前发生的事情都想不起来一片空白。。。。。。当你有这些糗事发生的时候，不要感叹自己脑子装浆糊了，其实这也意味着你在衰老。

衰老变化四：黑眼圈鱼尾纹

就算睡眠足够，黑眼圈还是消不掉。天天顶着个熊猫眼是因为长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低，导致黑色素逐渐沉积于肌肤，所以使眼部周围的整个肌肤都带有褐色。所以，就算你睡足12小时，或是用遍遮瑕产品，都不能从根本上改善肌肤代谢，一般在45岁左右，眼袋就会慢慢加重，眼角不用笑也会出现抹不平的鱼尾纹，给人以一种老态龙钟的感觉。

衰老变化五：身形下垮水桶腰

同学聚会，相信很多人都干过这样的事，但你知道见面第一句你听到最多的话是什么吗？”发福了“看着跟自己一起走过青葱岁月的人，个个都是腰圆肚滚的，你只会惊叹，岁月是把”杀猪刀“。随着岁月流逝，加上不良习惯，女人的身体就会，慢慢变胖，胸部臀部都会下垂松弛，变成了一个大水桶。这是因为人的代谢功能下降，脂肪毒素排泄变慢形成堆积。再上很多不良习惯如久坐不运动，就会让臀部赘肉横生，脂肪逐渐增多，肌肉含量减少，臀部开始扁平下垂，这样就会表现为臀部、腰部脂肪增多、赘肉增加，体态越来越臃肿，表现为水桶腰、苹果腰的丑态，脂肪松弛没弹性，出现下垂，翘臀不再现，穿紧身裤子会更加明显。多吃这几种食物，拥有好气色。

女人最怕啥？当然是衰老！女人一衰老，自己的美貌气质就会蹭蹭往下掉，脸上往往没光泽，长斑又长痘，还经常失眠，别提多扎心了！女人防衰老可以多吃这几种食物，拥有好气色！

核桃

核桃含有丰富的亚油酸，对血管能起到软化的作用，而且还能补充身体中的雌激素，减少更年期症状的发生，经常食用核桃，可以延伸我们的生命长度。还可以提高记忆力，减轻失眠的症状，核桃中含有的蛋白质利于女性身体的吸收，让女人的皮肤变得更加细滑，有弹性。

大豆及其制品

大豆及其制品中富含丰富的植物雌激素，特别是富含的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。可双向平衡女性体内雌性激素，还可以帮助女性预防一些与雌激素相关的癌症等疾病。女人可以每天早晨喝一杯豆浆或者午餐吃一份含豆腐的菜。

牛骨汤

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。牛骨汤富含软骨素，常喝就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。