预防乳腺癌要做到“三少三多”，做到了，癌症不会找上你

乳腺癌不仅是在女性身上多发，在男性身上也会有。据统计，2015年中国乳腺癌新发病例约有27.2万，同年有7.1万患者死于乳腺癌。 在我国，10%~12%的乳腺癌患者在初次就诊时就已经是晚期。

目前，大众对乳腺自查等科普知识认识仍然不足，乳腺癌的自我检查法：

①观察乳腺的外观

比如乳头有没有异常分泌物，乳房的大小、性状有没有异常改变，乳房的皮肤有没有异常改变等。

②摸乳房

主要是感觉乳房的质地，有没有硬块出现。平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。

③检查乳头乳晕区域

挤压一下乳头，观察是否有溢液，记得看清楚是哪个孔出现情况。如果第二天要来看门诊，记得不要过度挤压，水都挤光了，医生就没法判断溢液的性质跟程度了。

出现以上三种症状就要及时去医院检查了 ，乳腺疾病是现在人们很重视又很容易忽视的病症，吃不对也易患乳腺癌，预防乳腺癌怎么吃?

少吃红肉

红肉特别是烧烤类的红肉，容易产生致癌化学物质。

少吃加工后的肉

加工后的肉(培根、火腿、热狗等)中含有防腐剂,被认为有致癌物。

少吃糖

精制糖会引起血糖水平升高并提高胰岛素浓度,是已知的造成乳癌发展的危险因子。

多吃芒果

科学研究发现,芒果中的多酚可以抑制癌细胞，女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。

多吃山楂

它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

多吃真菌食物

如桦树菇菌茶，成分含有多糖、多种氧化三萜类化合物、栓菌酸、多种羊毛甾醇型三萜类化合物、叶酸衍生物、芳香族的香草酸、丁香酸及γ羟基苯甲酸等，可以提高免疫细胞的活力，抑制癌细胞扩散和复发，在胃肠内防止致癌物质等有害物质的吸收，并促进排泄。

有相关表明桦树菇菌的精制茶饮对乳腺疾病治愈效果好，建议女性多喝。

如果你不想被乳腺癌找上门,最好多注意上述事项。