美国普维酚: 女人经期保养乳房 7个方法有效缓解乳房胀痛

文 / 健康大桥
2017-07-04 12:10

经期乳房胀痛,这是很多女性都出现的一种情况,有些女性并不当回事,觉得忍忍就过去了,不必去理会,不过小编提醒的是:如果每次来月经都出现乳房胀痛,并且疼痛厉害的话,就要提高警惕,这可能是疾病的征兆,要及时治理才好。那么,经期乳房胀痛该如何缓解?

一、热敷。

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

二、配合胸部按摩。

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

三、在月经期,穿胸罩要适当大一点。

在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

四、服用药物要慎重。

生理周期服用药物要慎重,随便吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,用对的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导服药。

五、合理搭配营养,确保身体健康。

处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

六、保持愉快的心情。

生理期的乳房肿痛,一半是由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理压力,这样才可轻松过生理期。