不想提前闭经的女人, 做好3件事, 多吃4种食物, 早衰不来扰

女人到了一定的年龄就会出现闭经的情况。闭经指从未有过月经或月经周期已建立后又停止的现象。年过18岁尚未来月经者称原发性闭经，月经已来潮又停止6个月或3个周期者称继发性闭经。闭经是正常的，但是如果还没到闭经的年龄，却出现了闭经，这就有一定的危害了。如果女性体内的内分泌或者是雌激素分泌出现异常的情况的，就会影响到月经量的正常，受此影响的话，出现提早闭经也是很常见的，因此女性要注意好自己的激素调节。

女人不想提前闭经这3件事要做好：

1.要保持乐观的心态，学会承受挫折，适应环境的改变。

2.保持充足的睡眠，不要熬夜。闭经的女人一定要注意劳逸结合。

3.合理饮食。一日三餐，不要吃的太油腻，忌辛辣食物，尽量不要喝酒。

蜂蜜蒸南瓜：南瓜400克，糖、蜂蜜各适量。

做法：

1、南瓜削皮，切好，不要弄散，直接放入盘中央。

2、南瓜上面放上蜜枣，放入蒸锅中大火蒸15-20分钟。

3、将南瓜盘内的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌匀。

4、将蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。

功效：此品有滋养、润燥、解毒、美白养颜的功效，常食对月经不调、闭经、便秘、贫血等症有良好的辅助医疗作用。

女人一闭经，衰老的就很快。紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。

老母鸡炖木耳红枣：养阴清热调经。主治阴虚血燥型闭经；症见月经不来，形体干瘦，烦躁易怒，失眠多梦，午后潮热，盗汗，手足心发热。

现在闭经的患者在逐渐的增多，因此对该病的预防方法越来越受到关注，良好的饮食对预防闭经有一定的帮助。银耳是益气清肠、滋阴润肺的良品，其滋补功效不会比燕窝差多少，而且可以长期服用，让气色更红润，有助于延缓女性衰老。

女性一旦发现自己出现了闭经的情况，一定要及早去医院检查，进行治疗，在生活中也需要做好防寒和保暖的工作，加强自己的身体免疫力，多进行锻炼。

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