孕期便秘太痛苦还影响生孩子，这六点建议可以帮你远离困扰

孕期便秘，真的不是一般的难受。有很多孕妈在怀孕之前就比较容易便秘，怀孕后受到激素的影响，便秘情况可能会更加严重，有的孕妈几天或者一周都不能大便一次。周围好几个孕妈都多多少少有便秘的情况。

孕期如果出现便秘的话，对孕妇和胎儿都会造成很大影响，一定要引起重视，千万不要以为这是什么小毛病。

真实例子1：

就在4月份，杭州一个怀孕33周+的孕妈，因为便秘加重去了医院，医生给她两支开塞露，但是孕妈却还是因为便秘太严重，在蹲厕所时没力气排便，结果蹲的时间太久晕倒在厕所。后来医生检查时，孕妈肛门胀痛的苦不堪言，站也不是，坐也不是。医生别无他法，只能用手生生的把大便抠出来。后来，医院让孕妈配合中药清洗、局部用药治疗肛周肿胀，口服药物保持大便通畅。

那么，引发孕期便秘的主要原因是什么呢？

1、跟孕期激素有关

由于怀孕后体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。膨大的子宫体压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

2、跟孕期饮食有关

怀孕后，孕妇需要进食大量的高蛋白食物来补充营养，比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类，这些食物不易消化，长期下去，就会导致肠道内纤维素不够，不利于食糜和大便的下滑，同时缺乏对肠壁刺激的推动作用，容易导致便秘。

3、跟身体素质和运动量有关

怀孕之后身体的改变，不少准妈妈容易感到疲惫，再加上担心活动会伤了胎气，于是减少了运动甚至是完全不运动，整天坐着或躺着，这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重了腹胀和便秘的发生。

4、跟孕前便秘病史有关

不少准妈妈孕前就有便秘的毛病，怀孕之后因为身体的不便，不习惯下蹲式厕所，再加上孕期痔疮的发作，这样就导致孕妇对排便产生了恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。

5、跟孕期用药有关

孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕期便秘会有哪些影响和危害呢？

1、引发痔疮或者加重痔疮

很多孕妈因为便秘，为了排便经常要在马桶上坐上半天，但是久坐排便可加剧痔静脉淤血，从而引发痔疮或者加重痔疮的症状。因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。

2、增加流产、早产的危险

因为孕妈排便不畅，大便干燥，排便时往往就会过于用力，但是这样可能就会引起子宫收缩，从而有导致早产或流产的可能。

3、肠道毒素堆积

便秘带来的直接后果影响就是肠道毒素的堆积，对孕妇的影响主要是会导致皮肤粗糙，面色暗黄无润泽，产生孕妇斑。重度便秘时，在肠管内积聚大量的代谢产物被吸收而导致中毒，而胎儿的所有营养都来源于孕妈，所以胎儿从母体中难免也会吸入一些有害物质。这样对胎儿就会造成很大的危害，严重者甚至会导致胎儿畸形。

4、影响分娩

有些便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。

5、出现腹痛、腹胀或不适

有过便秘经历的人应该都会有此体会吧，便秘久了，总感觉肚子很不舒服，腹胀、腹痛。而孕妈到妊娠晚期时，便秘情况会更加严重，若1周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀，直接影响食欲。严重者甚至可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

所以，孕期便秘一定要引起重视。

那么有什么好的办法可以缓解或者预防孕期便秘呢？

1、每天清晨大口大口的喝一大杯清水

孕妈不仅要多喝水，保持肠道的湿润，而且要科学喝水。尤其是清晨起床后空腹喝一杯清水，这个真的很有效果的，小编怀孕时就有点便秘，后来听一个资深达人妈妈说了这个方法，每天早晨6:00左右喝一大杯清水，而且是大口大口的喝，果然不久后就会有便意。

2、养成清晨排便的规律

有专家表示，早晨是排便的最佳时机，因为早晨的肠道蠕动最强，而且会有胃结肠的反射，这个时候排便相对来说也最轻松。如果孕妈在早晨养成排便规律，有便意别憋着，就不会有便秘的痛苦了。

3、多吃水果

水果中的苹果、火龙果、香蕉等都可以促进肠道蠕动，进而治疗或者缓解便秘情况哦，而且火龙果和香蕉的糖分含量不是太高，孕妈可以每天吃点。

4、合理调理饮食

有便秘困扰的孕妈，一定要戒掉辛辣的食物，多吃一些富含维生素和纤维素的食物，比如说芹菜、萝卜等，这些食物有利于促进肠道蠕动，软化粪便。从而帮助孕妈排便。

5、适量增加运动

传统观念认为怀孕后宜静不宜动，但是现代科学怀孕观念不是这样的，孕妈可以适量的多做一些运动，比如说：瑜伽、走路、甚至还可以做一些力量型运动。孕妈适当运动，不仅能增强新陈代谢，从而促进胃肠道的蠕动，而且还能让心情愉快，缓解精神压力。每天坚持散步，还有助于顺产哦！

6、慎用药物

如果孕妇便秘严重无法减轻的话，最好能立即就医，在医生的指导下用药通便，绝对不能擅自使用药物。

小编有话说

总之，孕妈妈要想不便秘，最好的解决方式就是让自己养成良好的习惯，固定睡眠和起床时间，固定饮食习惯，固定喝水时间，固定运动量等等。希望此文的建议能够对有便秘困扰的孕妈有所帮助，如果你有什么好的建议的话，也欢迎在下方留言。