“大姨妈”期间切记9件事不能做！做的越多老的越快！

几乎对每一个女性朋友来说月经期绝对是最难熬的那几天，每个月总要来这么一次，除了身体上的不适之外，光花在卫生巾上的费用就是一笔不小的支出。

那么月经期间什么事情不能做呢？今天我们就来了解一下。

在月经周期中，激素的正常波动会改变神经递质，而这些神经递质负责各种功能，包括情绪、食欲、焦虑、情绪、疼痛和快乐。

其中，雌激素、孕酮和睾酮在整个月经周期中的变化和相对水平，会直接反映在女性身上，比如有的人在月经期内会感觉乳房胀痛，下腹坠感不适等。

当然这也是因人而异，有的人就没有这个困扰。如果你是属于敏感类人群的话，建议以下事情在月经期间最好不要做。

1、少吃咸的食物

有很多女性朋友表示，自己在月经期间对食物会有一种非常强烈的渴望，而有的人也会告诉她们经期可以肆无忌惮放开了吃，因为这并不会增加你的体重。

但是，事实上，在月经期间过多的食物摄入特别是那些咸的食物，会增加你月经不适的症状。

2、无保护性行为

很多人不喜欢使用安全套感觉会降低自己的性体验，虽然挺起来似乎是有呢么一点道理，但是还是要做好安全措施，尤其是月经期间发生性行为。

因为很多疾病都是通过血液传播的，如果你想月经期间发生性行为的会一定程度会增加患病的可能，虽然并没有证据表示经期不可以发生性行为，但是如果你真的想做的话，还是做好安全措施。

3、 经期不参与锻炼

你可能感觉本来经期身体就不舒服，所以就没有锻炼的必要了。

可是你不知道的却是，经期适度的锻炼会有助于减轻你身体不适的症状，可有有效缓解抽经以及身体的疲劳、头痛等。

4、 经期进行乳房检查

乳房对荷尔蒙分泌的变化非常敏感，雌激素和孕激素的波动会使乳房检查和乳房X光检查更加不舒服。

虽然每月的乳房检查是一个很好的主意，但是尽量不要选择在经期进行乳房检查。

5、吃过多的乳制品

经期大吃大喝不是个好的饮食方式，当然你也不应该吃过多的乳制品，它们的效果跟盐一样，会加重你身体的不适。

6、使用护垫或者卫生巾的时间超过4小时

你可能因为工作很忙没有时间来换卫生巾或者是护垫，但是你需要知道的是，最好的方式是每2到3小时就要更换一次，除了那种难闻的气味以外，也会滋生细菌。

7、熬夜甚至通宵

无论什么时期，睡眠都是很重要的。如果你在月经期间熬夜甚至通宵的话，会导致睡眠不足，增加应激激素皮质醇的释放，从而导致身体内荷尔蒙的失衡，对你的身体产生不好的影响。

8、喝很多咖啡

现代人都喜欢早晨给自己来一杯咖啡，开始活力满满的一天。为自己保持良好的状态是一件无可厚非的事情，也是值得提创的方式。

但是月经期的时候还是建议暂时不要饮用咖啡了，因为咖啡会加重抽筋儿以及腹胀的不适感，也可能会导致痉挛。

9、经期抽烟

众所周知，吸烟有害健康，同时在经期抽烟的话也会加重身体的不适感，所以尽量在经期的时候抽烟。

女性经期是一个特殊的时期，在这段时期内，一定要注意防护，为了自己的健康考虑，也要忍一忍，就像是你是一个吃货，在经期的时候也要适当的管住自己的嘴。