女人大姨妈来时, 少吃这3物, 避免痛经, 多吃这4物, 温暖子宫

文 / 舌尖上的CoCo
2018-06-05 08:20

当女性处于月经期时身体最为脆弱的一个时期,在饮食上需要多加注意,否则会直接的影响到女性的身体状况,情况比较轻微时会引起痛经,可要是情况比较严重的则会引起女性出现月经不调,甚至是诱发其它一些疾病的发生。女人大姨妈来时,少吃这3物,避免痛经,多吃这4物,温暖子宫。

柿子味甘涩、性寒,影响经血的排出,刺激子宫收缩造成痛经。而且,月经期间经常多吃柿子会导致子宫受寒而引起月经量少,月经延迟等症状。另外,柿子中含有鞣酸,容易和铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,女性本身在经期时就流失大量血液,需要补充铁质。所以,女人月经期间是不宜食用柿子的。,尤其是那些本就有痛经习惯的女性,更不适合在月经期间吃柿子。

月经期最好不吃西瓜。虽西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑,如果您在月经期间吃了西瓜,特别是生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。建议您最好在月经期间少吃西瓜。

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

核桃是常见的一种坚果,里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、食物纤维、多种维生素以及微量元素,不仅是非常好的益智补脑佳品,还可以美容养颜,润肤抗衰老,是非常好的滋补驻颜圣品。

红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

豆类食物对人体都是十分有益的,而黑豆则是豆类当中的补血佳品,它生血、乌发的作用是非常好的,很适合女性在月经期以后补充气血,而黑豆的吃法是多种多样的,大家可以根据自己的喜好来决定,用黑豆煮乌鸡效果是最好的。

谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。